这7种食物是人体“催老剂”，不想老得快就少吃！

生活中有部分食物虽然美味

但经常进食可能会加速身体衰老

想要促进身体健康

就需要从饮食这方面入手

有部分加速衰老的食物需要远离

这样才能保持年轻和健康

那么，哪些食物容易加速身体衰老呢？

1、高糖食物

生活中很多的食物虽然品尝起来很美味，但是却容易加速身体的衰老。

特别是常见的甜品，很多人都爱吃甜品，但是甜品属于高糖食物，当糖分和蛋白质相结合就会形成糖基化，从而使人体出现肌肉松动、毛孔堵塞等现象，加速我们身体的衰老。

为了有效促进身体健康，延缓机体衰老，最关键的就是避免、少吃高糖食物。

2、刺激性食物

很多人都喜欢吃辛辣刺激性食物，可以说是无辣不欢，年轻状态时可能不会有什么，但随着年龄的增长，各项身体机能会逐渐走下坡路，长期摄入辛辣刺激性食物，会加速体内某些炎症的发展，同时也会给肠胃造成非常大的压力，肠胃的衰老也就意味着人体的衰老。

因此，人们在平时生活中，要注意营养的搭配，尽量少吃辛辣刺激性食物。

3、烧烤食物

烧烤虽然美味，但通过高温处理之后会产生对人体健康造成威胁的物质，人们经常摄入烧烤过的食物会对肠胃健康不利，肠胃是人体获取能量和健康的重要保障，要引起足够的重视。

4、油炸食品

油炸类食物因为其色泽金黄，酥脆可口，不管是年轻人、老人、还是孩子，对其都有难以抑制的冲动。

而我们经常吃的炸鸡、油条等油炸食品在制作的过程中为了展现最好的效果，往往会加入一些膨松剂等物质，这类物质进入人体后，不仅会引起骨质疏松以及软骨症，还可能会产生大量的反式脂肪酸，加速皮肤的衰老，进而加速人体的衰老，尽量少吃。

5、腌制食物

腌制食物盐分摄入超标，会加重肾脏的负担，而食盐所转化的亚硝酸盐，除了增加癌症患病风险之外，还会影响肝脏对毒素的排泄，这样身体负担加重，衰老速度也会加快。

因此在延缓机体衰老过程中还需少吃腌制食物，防止健康受影响。

6、含铅食物

铅是一种重金属物质元素，当我们身体中含有这种物质的时候，会很难排出体外，堆积在人体内，而且会明显地降低肾上腺素的分泌、多巴胺等激素的分泌，甚至严重的还会使神经细胞内的遗传物质功能遭到破坏，最大的表现就是人体面色晦暗，会加速人体衰老的程度。

7、罐头食物

很多商家为了延长保质期，提升口感，罐头食物中会添加过多的防腐剂以及添加剂，大量食用就会加重各项器官的负担，加速人体衰老的速度，所以，劝大家还是少碰为妙。

1、西兰花

西兰花是我们生活中常见的绿菜花蔬菜，西兰花中含有丰富的抗氧化物质、维生素C、胡萝卜素、矿物质等对人体运转有利的物质，长期食用西兰花，有助于增加人体的免疫力，延缓人体的衰老。

2、蜂蜜

研究发现，蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质以及对人体有用的矿物质，长期喝适量的蜂蜜水，可以起到净化血液的功效，同时还能有效预防心脑血管系统的疾病，有助于人体的健康长寿。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、辅酶Q10等多种营养素，经常食用菠菜不但可以起到补血的功效，还可以促进细胞增殖，起到抗衰老的作用。

人体（特别是女性）在28岁以后

身体会逐渐走向衰老

抗衰老方面还是要早早做好保养

平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯

有助于人们延缓衰老哦