常喝绿茶可以预防乳腺癌吗？

汤医生介绍，饮用绿茶对于预防乳腺癌的发生研究不占少数，但样本量不大且结果各异，部分研究显示的确会有一定效果。但是不同人群的生理状态不同，所以绿茶对乳腺癌究竟有没有抑制作用，其效果在不同饮茶人群之间也存在差异。其次，任何事情都不宜过量，如果本身有喝茶的习惯，那每天喝几杯绿茶是可以的，但切勿大量饮用，如果本身不爱喝茶，也没有必要非逼着自己喝。另外，茶叶中含有的多苯基在低温状态中极易流失，尤其是在冰茶中，所以在喝茶的时候最好能够现泡现喝。

说起乳腺癌的预防，汤医生表示，喝绿茶预防乳腺癌并不一定对每个人都有用，而建立良好的生活方式，才是每个人预防乳腺癌的正确打开方式。

1.调整好生活节奏，规律的作息，不熬夜，保持心情愉悦，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动。目前，运动与保持健康体重已被作为乳腺癌的一级预防的重要治疗手段，建议每周进行适量锻炼，可以是散步、慢跑等。

3.养成良好的饮食习惯。不长期过量饮酒，平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等，讲究均衡饮食。

4.不乱用外源性雌激素。当下有很多补品、保健品、化妆品里面含有雌激素，不合理的使用可能会增加发病的风险。

5.积极治疗乳腺疾病，每年进行乳腺健康体检。