这种病秋冬高发，无论老少几分钟可夺命！【新民健康】

秋冬季降温，“心脏”第一杀手

       研究证实，气温与心血管病死亡率密切相关，大气温度每下降10℃，冠脉事件的风险增加13％，死亡率增加11％。其中心肌梗死发生的诸多原因之一为“寒冷刺激”，此风险不容小觑。

为什么天冷了容易发生心梗？

       引发血管收缩，血压升高，诱发冠状动脉斑块不稳定，促使斑块破裂出血及血栓形成，导致冠脉管腔变窄或闭塞，引发心肌梗死。尤其是晨起6时至12时交感神经活动增加，机体应激反应性增强，冠状动脉张力增高，最易诱发心血管疾病。而心肌梗死后可能导致心力衰竭、恶性心律失常、心源性休克、猝死等一系列严重并发症而危及生命！

保卫心脏记住这几点

1、避免环境刺激

       冬季护心的重中之重要做到避免或减少反复冷热环境刺激。特别是立冬之后，室内外温差大，忽冷忽热，血管的强力收缩和舒张使冠状动脉内已形成的斑块受牵拉破裂，进而血小板聚集血栓形成，堵塞血管，引起心肌梗死。建议大家外出时一定注意添衣保暖，尽量出门戴口罩、帽子。有晨练习惯的人，也尽量将运动改为下午3-4点为宜。

2、睡觉把腿垫高

       晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。

3、给血管做做“体操”

       血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。注意：这种方法对于体质较弱的人不适合。

4、三个时段喝对水

保护心脏在三个时段要喝对水：

第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；

第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；

第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。

5、按摩护心穴

       手腕上的内关穴对心脏有保健作用。伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次，揉完一侧换另一侧即可。

6、每天睡7小时

       包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时。必须知道：心梗不是老年人专属。

心梗这个名词，听起来离大家很远，事实上离大家很近。

       我们常常看过就忘了，只要没发生在自己身上，我们都会认为它很遥远。但你是否注意到了，日常生活中这些“微”信号？其实很多人都还不知道，心梗在急性发作时，心脏会给我们发来求救信号，这也是心脏给我们留下的最后时间窗口。

当身体发出以下5个“求救信号”时，你就要重视了。

信号1：室温正常，手脚突然冰凉

       室温没有变化，手脚突然发凉，这是血液循环突然变差的表现，根本原因在于心脏。看似“无意识”的搓手取暖，实际上是心脏即将出现问题的警报信号！

信号2：心跳突然加速、呼吸急促

       没有任何前兆的情况下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速、呼吸急促，这可能是身体发出的心梗提示。出现心绞痛之后，万万不能有任何重体力活动，尽快到医院心内科检查！

信号3：长期反复大量出汗

       明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗，这可能是心肌发出信号。

信号4：胸痛压迫

       典型的心脏病发作时，患者胸口会有难受的挤压感或者痛感，并持续2分钟以上，就像“一头大象踩在胸口”，胸口的疼痛有时可扩散到左肩或左臂。出现胸痛，发闷，走路爬楼加重，休息之后缓解，一定要高度怀疑心绞痛！一般来说，胸痛持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗，超过5分钟就要警惕了。

信号5：双眼出现黑朦

       也就是眼前一黑，说明心肌缺血加重，已经影响到大脑供血，红色警报！出现恶心呕吐，心率加快，这可能是房颤发作，低血压/低血糖/心律失常等，一定要马上就医！简单总结，心梗就怕一个字：扛！发现问题，一定要及时就医！

       有人会说，我看现在医学发达，很多心梗发病后，都可以抢救过来啊？那也只是抢救过来而已！要知道，心梗还有很多并发症，最可怕的一个并发症就是心衰！除了心衰，心梗并发症还有许多。

       “心梗”招式多样且毒辣，我们更要重视预防心梗的发生。最重要的是，心里有点谱，看自己离心梗有多远。

发生心梗后需要做什么？

       对于急性心梗，我们力求“时间就是生命”这样的原则进行救治。心肌梗死发生血管阻塞后心肌大约30分钟左右开始坏死，6-8小时左右完全坏死，在这期间越早打开阻塞的血管，存活心肌就越多。

       所以，有冠心病病史的朋友，您一旦出现原有心绞痛加重，发作频繁，持续时间长，含服硝酸甘油等急救药物不缓解，请保持镇定，果断急救，迅速拨打120，尽快与医院、急救站联系。

       最后希望每位朋友度过一个温暖的冬天，关注心梗，让我们携手对抗严寒。