据我国卫生部调查研究表明，高血脂危害着越来越多国民的身体健康。如果你平时总感到头痛、乏力、体力不支，头晕眼花，不要不以为然!多半是高血脂找上门来，这是身体在向你发出警告。那么如何自我测定高血脂?下面教你几个医学小常识，轻松自测高血脂：

1、出现腿肚 并且疼痛难忍，这是胆固醇积聚在腿部肌肉的表现，出现此类症状一定要及时就医。

2、时常感到乏力、睡眠差、记忆力减退、头晕，不要忽略这个来自身体发出的信号!这很有可能是高血脂找上门来的信号。

甘油三酯“克星”找到了，早晚喝吃一口，降低甘油三酯，赶跑胆固醇

据《本草经集注》云“茎干强直，似竹箭杆，有节。”故有玉竹之名。玉竹是天然中药材，具有养阴润燥，生津除烦，止渴的功效，安神强心，滋补镇静神经，对于心悸、心绞痛具有很好的缓解作用。玉竹还可以降血糖，改善人体的糖耐量。

用玉竹加上桑葚、蒲公英，按1：1：1的比例熬成“玉竹三宝茶”，可以养阴润燥、生津止渴，还可以滋养气血、补益五脏，还可以降低血脂、血糖。

蒲公英是一种植物类良药，在中医中有天然抗生素之美称，也是传统药食同源的一种两用植物。蒲公英中有多种成分，比如说蒲公英的苦素、蒲公英的甾醇等。中医认为蒲公英性寒味较苦。对肝脏和胃都有作用，它有清热解毒、利尿消肿的良好作用。玉竹、桑葚和蒲公英的结合，根据高血脂对症下药，有效缓解高血脂症状。

高血脂患者在日常生活中还需注意以下几点：

1、多吃新鲜的蔬菜水果，像绿豆芽、洋葱、苹果等，要以清淡为主，不能吃高胆固醇的食物，动物的内脏、鱼籽等都不宜食用。

2、坚持每日进行适当运动，保持心情愉悦。

3、戒烟戒酒，减少胆固醇高的食物摄入。

每天泡一泡玉竹清茶，按时服用降脂药物，降低血脂不再是问题!