闪腰了如何快速恢复？是否需要去医院？

这些都能成为“闪腰”的原因，可见我们的腰部也有一颗玻璃心，动不动就受伤了。

闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感，次日会感到腰部疼痛；部分人在受伤后立即出现腰部疼痛，隔天会疼痛加剧。

闪腰还有可能是发生了小关节损伤或急性腰椎间盘突出。

腰部长时间维持一个姿势，腰椎周围的组织也保持不动，当突然运动时，有时这些组织不能很快的反应过来配合动作，就很容易出现肌肉、韧带等软组织拉伤，或是小关节损伤，从而造成腰部疼痛。

提重物时，腰背拱起，这个动作对腰椎间盘产生了挤压，如果物体过重，突然发力，椎间盘很容易向后面突出，出现腰痛。有时会伴随软组织的损伤。

如果仅有腰部疼痛，未出现腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等压迫神经的症状，此时建议不必着急前往医院检查。若出现上述压迫神经的症状，很有可能发生了腰椎间盘突出，建议前往医院检查。

如果仅有腰部疼痛，且卧床休息3-5天后仍没有好转，建议前往医院检查治疗，避免发展成慢性腰痛。

闪腰后不能着急，一定要有足够的时间卧床休息，这是最关键最重要的一点，很多人往往忽视这点而导致闪腰反复发作或慢性腰肌劳损。

准备活动要充分，无论是体力劳动还是体育锻炼，准备活动不可或缺。

动作要量力而行，每人均应根据个人的情况量力而行，切勿勉强，以防因发生意外而得不偿失。

注意保护腰部，长期从事弯腰提重物的工作要带好腰围，将腰背部的受力均匀分散，防止局部受力过多。

往期精彩回顾

肩周炎，你不理它，它就不会放过你！

有关崴脚的5个误区和9个锻炼要领

腰间盘突出的真正原因，一位医生把它写成了小说！

▼更多精彩推荐，请关注我们▼