9岁小学生颈椎变成一条直线，很多孩子都有这习惯！

说起颈椎病，一般人都觉得是“成人病”，可现在不少儿童居然也患上了这种病。

在江苏南通，医院连续接诊多例颈、腰椎疼痛的学生患者，其中最小的居然才9岁！

前段时间，一位家长带着9岁的儿子到医院就诊。家长反映，近一个月来，儿子经常感到脖子酸胀，有时手指也会发麻。

CT检查发现，这名9岁男童的颈椎出了问题。正常人颈椎带有前曲的弧度,而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线！

经过了解，最近一年多来，这名9岁男童经常低头长时间玩手机。

医生介绍说，低头看手机，颈椎所承受的重量是垂直时的3倍，如果姿势不当，可能让颈椎承受多达27公斤的重量！

此外，一些学生由于长时间伏案上课、学习、作业，不注意坐姿，也会对颈椎造成影响。

医生提醒，预防颈椎病的发生，最重要的是改善坐姿，大家伏案工作时，要注意姿势正确，也不要长时间使用电子产品。

平时的工作学习中，要定时让自己休息一下，多走动走动、舒展一下筋骨。

颈椎病最严重的情况之一就是引发心脏病。有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区疼痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。

此外，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

这颈椎病看着不起眼，可对我们生命健康威胁非常大！

很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但如果不断地拖延下去，治疗会越来越难，最终可能需要手术介入。所以劝大家及早预防，尽早治疗！

下面介绍一些简单易学的保护颈椎方法，一定要记好了！

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

朋友们可以常常做滚背的动作，矫正脊椎。每天勤快108下（来回一次算一下），不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来！

 滚背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，前后滚过来再滚过去。

 温馨提示：

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头，可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

1、左顾右盼

2、仰头望掌

3、头手相抗

4、伸颈回望

5、摇头晃脑

6、颈项争力

 各节动作要领：

速度缓慢，幅度逐渐加大；

每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。

初次锻炼者应循序渐进，逐步适应，顺势而动。

早期患病的人群，还要注意以下几个问题：

• 纠正生活中的不良姿势、调整桌椅的高度等；

  
  

• 长时间工作学习后适当放松一下颈部肌肉；

  
  

• 注意颈部保暖，避免长时间吹空调；

  
  

• 枕头的高度以10～15厘米为宜。

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编辑：小青

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