几点洗澡比较好？也许这么多年你都洗错了…

劳累了一天后

回到家只想躺着

身体仿佛被柔软的床封印了

这时候就陷入了洗澡的两难境地



一鼓作气现在洗？

要不明天再洗吧？

可是早上洗头好像不太好

但真的不想动啊

……


究竟几点洗澡比较好？

洗脸、洗澡、洗头的正确顺序是？

哪些情况下不能洗澡？

水温多少度合适？

……

今天带一起来修洗澡这门必修课



早上洗澡好还是晚上洗澡好？

其实，这两个时间段都是可以洗澡的，早上洗澡，可以促进血液循环，提神醒脑，而晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏，提升睡眠质量。所以，具体什么时间洗澡还是要因人而异。

适合早上洗澡的人

一些油性皮肤的人，早上洗澡可以很好地清理毛孔，因为油脂会在夜间堆积；一些起得比较早的人，也可以早上洗，可以让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。


适合晚上洗澡的人

一些从事体力劳动、白天锻炼的人，最好是晚上洗澡，彻底清洗汗渍，这样也能帮助舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

还有一些从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡，以免将细菌带到床上。

尤其是夏季高温天气或者冬天在温暖的空调房待久了，皮肤新陈代谢旺盛，汗液、油脂等分泌物较多，所以建议睡觉前一两个小时洗澡最好。


以下六种情况不宜洗澡


01

血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，能使人的血管扩张。低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

02

体质较差的人不宜用冷水洗澡

体质较差的人，不能用冷水洗澡。否则会因冷水刺激，引发感冒、发热等疾病。

03

酒后不宜洗澡

酒精可抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡的时候，人体内的葡萄糖消耗会明显增加，很容易导致血糖的释放不足以消耗，使人发生头晕、眼花、全身无力等症状，比较严重的还可能出现低血糖昏迷。


04

运动后不宜立即洗澡

很多人在运动后流汗太多，会立即去洗个澡。其实，无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

05

饭后不可立即洗澡

进食后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。这时候洗澡，会使血液流向皮肤和肌肉等地方，这样胃部就没有充足的血液来帮助消化和吸收，可能引起消化不良、胃胀等不适。


06

发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时身体比较虚弱，这个时候洗澡容易发生意外。


一些关于正确洗澡的细节





１．洗澡时注意控制时长

洗澡时，因为温度的影响，血液会聚集在皮肤上，时间久了，其它器官的血液供应就会受到限制，让人虚脱，甚至昏厥。所以建议淋浴15分钟已经足够了，盆浴时间也不要超过30分钟。


2．洗澡时注意控制温度

洗澡可不是为了高温杀菌，水温过热可能破坏皮肤表面油脂，加速皮肤干燥、老化。甚至引起全身表皮血管扩张，减少心脑的血流量，使人缺氧。

冬天洗澡40℃左右的水温比较合适，夏天则是25℃。

这3大部位多洗洗

有助于健康


脚部



脚部有很多经络，和人体多个器官存在对应的反射区，所以平时可以多按按足部，比如被很多人忽略的脚趾，经常揉搓脚趾，可以帮助消化，减缓浮肿。


腋下



洗澡时别忘了搓洗腋窝，因为腋下比较容易出汗和产生异味。

       

小腿部



很多人一天可能有十几个小时是坐着的，而长时间久坐，可导致小腿部血液循环不畅。
所以每天洗澡的时候搓搓小腿肚，可以加快血液循环速度，促进新陈代谢，帮助有效燃烧脂肪。

洗澡三部曲

先从脸开始，然后再洗身，最后洗头。

因为刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。

而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。

来源：邵逸夫医院  健康圈、人民日报、新华网、39健康网 

 

标签：
  1. 上一篇：你想知道HBsAg的清除有多难吗？
  2. 下一篇：ASCO指南重磅发布 | 晚期肝细胞癌系统治疗推荐要点及研究进展盘点

最新文章

  1. 重磅！镇咳药右美沙芬，列管！2024-05-16
  2. 56岁金星冲上热搜，发文自曝：再次登记结婚！评论区炸了2024-05-16
  3. 【消防安全】电动自行车消防安全知识要记牢，别让你的车“火”了！2024-05-16
  4. 中组部召开基层党建工作重点任务推进会2024-05-16
  5. 微信怎么换身份证实名认证（微信怎么换身份证实名认证2024）2024-05-16
  6. 什么是区块连（什么是区块连）2024-05-16
  7. 重庆市巴南区邮编（重庆市巴南区邮编查询）2024-05-16
  8. 高校统战丨东北石油大学召开统一战线工作领导小组会议2024-05-16
kfztc8
康复直通车 微信号：kfztc8 扫描二维码关注公众号
优质自媒体

小编推荐

  1. 1 那年我们十七岁（那年我们十七岁电影）

    大家好，小美今天来为大家解答那年我们十七岁以下问题，那年我们十七岁电影很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、那年我们十七岁　爱

  2. 2 differ（differs）

    大家好，小豪今天来为大家解答differ以下问题，differs很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、不同 ; 不同于 ; 有区别 ; 不一致 ; 不一致, 不同

  3. 3 以案释法|土地承包欲反悔 合同在手谁理亏？

    平庄镇某村村民将自家地盘承包出去四年，在此时代发现地盘涨价了，遂反悔想要回地盘，这事该怎么办？近日，平庄司法所调整了一路辖区内因地

  4. 4 喜报！名单公布！

    近日首批姑苏市中小学校“花匠前锋” 党建文化品牌示范学校示范党支部、示范岗评选究竟发布张家港入选3所“花匠前锋”党建文化品牌示范学校

  5. 5 居家风水知识大全（居家风水知识大全书籍）

    大家好，小娟今天来为大家解答居家风水知识大全以下问题，居家风水知识大全书籍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、家装风水之卫生

  6. 6 优化支付服务·使用指南篇｜外籍来华人员支付指南

    引言迎接来到中国。您能够选择移动支出、银行卡、现金等一系列支出办事。本指南将为您介绍各类支出办事的获取体式和使用流程。01银行卡02移动

  7. 7 塔宝有话说 | 出文物拟人的游戏了？《物华弥新》的古物拟人是什么水平？

    在目前手游的市场中，脚色设计无疑是吸引玩家眼球的主要身分之一。《物华弥新》作为一款以文物拟工资焦点的策略卡牌游戏，其脚色设计在视觉

  8. 8 防火门等级（防火门的等级有几级）

    大家好，小乐今天来为大家解答防火门等级以下问题，防火门的等级有几级很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一级防火门是指能够在火

Copyright 2024 优质自媒体，让大家了解更多图文资讯！