每年12月、1月是心梗的“高发期”！8个意想不到的前兆，知道能救命……

每年12月、1月是心梗的“高发期”

如果把人比作成汽车，那心脏相当于汽车的发动机，它负责把氧气和营养物质，通过血液流向身体各个部位，维持细胞的正常代谢。

然而心脏的健康与环境因素密切相关。专家提醒，七成的心肌梗死发作于换季之时，尤其是在北方地区寒冷的12月~1月份，其中主要和这3点原因有关：

①生理机能反应迟缓

冬季气候干燥，气温很低，生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而增加心脏负荷。

②室内外温差很大

血管受到冷空气的刺激，容易突然收缩，血流速度减缓，造成血液供应不足，心脏缺血引起心肌梗死。

③户外运动减少

冬天天温度下降，人吃得多，运动得少，身体新陈代谢变慢，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。

心梗出现前，有这8个前兆

经常出现胸痛，要警惕冠心病。很多人以为胸痛是胸口痛，事实上，胸痛是指颈部以下，肚脐以上的疼痛，还包括了后背疼痛，向肩膀锁骨放射疼痛。

不少人以为是肚子疼、类风湿疼而错过最佳的治疗时机。

头晕脑胀可能是心脏功能受损引起。因为体内供血不足，导致脑部出现缺氧缺血，人便会感到头晕脑胀。

左上肢无力，经常使不上力气，并伴有酸麻胀痛的感觉，活动按摩没有任何效果，那可能是心肌缺血，需要通过药物或者手术改善。

出现听力下降，双耳嗡嗡作响，或者双耳听不见了，很有可能是心脏的冠脉堵塞，一定要及时去医院就医。

左腿酸胀除了和长期久坐或者久站引起的末梢血液循环不良有关，还有可能是心肌缺血，同时还伴随着心悸、胸闷、身体乏力等现象。

嘴唇上分布着大量的毛细血管，一旦血液循环不顺畅或者有心脏问题，都会出现发紫等现象。

牙痛作为口腔疾病，经常被误诊或漏诊。

有心脏病家族史、肥胖、三高等高危人群出现牙痛，首先要排除心肌缺血的问题，尤其是牙痛的部位在口腔科查过多次都没问题的，都要重新检查下心脏。

虽然目前无法考证心脏缺血和眼睛之间的关系，但如果眼睛突然看不清了，甚至睁不开了，一定要关注一下心脏。

6个好习惯降低心脏病

《美国心脏病学会》杂志上的研究显示，如能坚持6个好习惯，可使心脏病风险降低约75%。

美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟就能有效改善心脏健康。

而钟南山院士也曾经说过，运动应该像吃饭睡觉那样成为生活中必需的一个成分。

建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，对心脏功能有很大的改善。

研究发现，看电视1小时，可使心脏病死亡风险上升7%；每天看电视超过4小时的人，心脏病风险高达28%。看电视、长时间使用电脑，都会让人久坐不动，从而导致下肢血液循环减慢，心脏工作量减少。久而久之，高血压、冠心病、动脉硬化这些疾病就会找上门来。

香烟中含有大量的有毒物质，会跟随血液流动到全身各个部位，到达心脏时会减弱心肌收缩能力，提前让心脏老化。

过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液不规律流动。酒精是国际公认的一类致癌物，有喝酒习惯的人最好从每天一小杯慢慢开始戒掉，没有怎么喝酒的人，建议不要碰酒，做到滴酒不沾。

蔬果中含有大量的维生素和纤维，可以给心脏补充营养，减轻负担，利于心脏的修复。

调查发现，高纤维饮食的人群患冠状动脉心脏病的几率大大降低，这和吃蔬果有极大的关系。每人每天坚持8份蔬果，一份蔬菜大约半碗熟菜，一份水果大约是一个拳头大小。

与60岁才发胖的人相比，20多岁就开始超重的人，老年后心脏体积大约会增大7%，心脏血管壁的厚度也会随之而增加。肥胖可以引起多种心血管疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等，它们都会导致血管壁增厚，增加心脏负担，损害心脏功能。从现在起，将体重指数（BMI）控制在18~25，有利于心脏健康。心脏骤停发生后的黄金救治只有4分钟。