早啊，健康来了！【2020.12.20】

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【重磅！科学家成功绘制出人类癌细胞系的转移图谱！】近日，一篇发表在国际杂志Nature上题为“A metastasis map of human cancer cell lines”的研究报告中，来自美国Broad研究所等机构的科学家们通过研究成功绘制出了人类癌细胞系的转移图谱，相关研究结果或有望帮助阐明癌症的转移机制并开发出有效预防癌症转移及癌症治疗的新型疗法。▲摘自《生物谷》

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【Nature：长期记忆形成的机制】近日，哈佛医学院的神经科学家解开长期记忆的生物学特性，并找到在年龄或疾病引起记忆下降时进行干预的方法。相关结果发表在《Nature》杂志上。

 

在该研究中，作者描述了一种新发现的机制，成年小鼠海马中的神经元用来调节它们从其他神经元接收到的信号，这一过程对于记忆巩固和记忆力至关重要。
 

这项研究由HMS神经生物学系Michael Greenberg教授领导。▲摘自《生物谷》

皮肤屏障受伤情况

    

一是过度清洁，如使用脱脂能力特别强的洗面奶或卸妆产品，用洁面刷洗脸，为求深度清洁反复多次的清洗。

二是使用不恰当的护肤品，如不适合自己肤质的护肤品、磨砂膏、面膜，甚至是三无产品。

三是不擦护肤霜。有些人只喷补水保湿品，不擦护肤霜。

四是过度使用保湿面膜，如次数过于频繁，每次使用时间过长等。

五是滥用激素药膏，包括用量过多、时间过长、无适应证滥用。

六是不合理的美容治疗。

▲摘自《健康报网》

健走较普通走路有何不同？

       

正确的健走姿势是脚步迈开、迈大，脚后跟先着地，手臂配合甩动。

科学健走在时间、速度上都有要求。正常人每天健走一万步左右，步数分配大致为“朝三暮四”（早上3000步，上午至下午3000步，晚上4000步），但具体分配以个人习惯和身体状况为准，其中3000步需要略微快速，达到微微出汗的效果即可。

健走时需要控制的心率根据年龄的不同也有相应的要求。中老年人大致为150－年龄=适宜心率（约100次/分钟），40岁上下的中青年大致为170－年龄=适宜心率（约120～130次/分钟）。

健走后的人群在体重、体脂等方面会出现改善，且在100天左右效果较为明显。▲摘自 《科普中国》

人参熟地泡酒

气血两虚、气虚血瘀、经络不通的患者，常有手足不温、四肢麻痹、关节疼痛等表现。推荐常喝“百岁酒”，可调气血、舒经脉。

具体做法为：取人参30克、熟地30克、陈皮2瓣、田七15克、黄酒500毫升；材料洗净，人参、田七、熟地切片，隔水蒸5~8分钟，取出晾干；将材料放入玻璃罐中，倒入黄酒，泡1个月即可饮用。

方中，人参性平，味甘、微苦，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴的功效；熟地味甘，性微温，补血滋阴养肾；田七性温，味甘、微苦，具有活血化瘀的作用；陈皮理气和气；黄酒通经活络、活血祛寒。需注意的是，有出血倾向者不推荐此药酒。▲摘自《生命时报》

妊娠高血压的危害

       

      1、对孕妈咪的危害可能引起肺水肿、急性肾功能衰竭、急性左心衰、脑血管意外、弥散性血管内凝血等并发症。其中，脑血管意外、弥散性血管内凝血非常凶险，是导致妊娠期高血压孕妈咪死亡的主要原因之一。

　　2、对胎宝宝的危害它会引起胎盘供血不足、胎盘功能减退，从而可能引起胎宝宝宫内窘迫、生长受限，导致胎死宫内或新生儿死亡。

　　友情提示：怀孕期间出现高血压的孕妈咪，一般会在产后12周左右恢复正常。但和怀孕期间没有得高血压的孕妈咪相比，以后患高血压几率更高，患病时间出现更早。▲摘自《太平洋育儿网》

桃仁柴胡粥缓解慢性鼻炎

      

       

黄芪灵芝茶

原料：黄芪15克，赤灵芝15克，大枣15克。

做法：上药加水煎煮30分钟后饮服，可反复煎泡代茶饮用。

功效：补气强身，扶正御邪，提高免疫力。适用于气虚体弱，气短自汗，脾虚泄泻，食欲不振，反复感冒等症者。▲摘自《羊城晚报》

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