【养生】冬天喝枸杞水有讲究，搭配不同药材效果翻倍～

加点红枣，润色暖手脚

寒冷季节，人容易感觉手脚冰冷，此时可以用枸杞搭配红枣食用，有很好的暖身功效。

方法： 取枸杞一小把（20～30粒）、红枣3～4 枚，直接将枸杞子和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

功效：红枣味甘性温，能够补中益气，养血安神，与枸杞子搭配，可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

加点麦冬，滋阴补血

对于经常口渴或有患有糖尿病的人来说，可以用枸杞搭配麦冬食用，以滋阴生津、缓解不适。

方法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗后，加入温开水冲泡。

功效：对热病伤阴、阴虚肺燥、消渴（糖尿病）之症，有协调作用。

加点粳米，美味壮阳

枸杞子搭配粳米可以起到很多养生防病的功效。

方法：取枸杞30～60克 ，粳米100克，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味即可。

功效： 补肾益精、 养血明目的作用，能缓解腰膝酸软、眩晕健忘症状，久服亦可壮阳。

加点女贞子，滋补肾阴

女贞子、枸杞子都是滋补肾阴的好食材，尤其适合肾阴虚的人食用。

肾阴虚表现：腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

方法：女贞子20克，枸杞50克，加水适量煎煮，过滤取汁。也可与大米共煮成粥，当为早餐食用。

加点菊花，降压防眼病

对于患有高血压的人来说， 控制血压可以说是一辈子的事情， 如果能合理使用枸杞子搭配菊花，就能很好地控制血压；同时，对于眼病也有防治作用。

方法： 每次用杭菊花10克，枸杞子10克，放入大茶壶內，加入热开水，10分钟后便可饮用。

功效： 菊花枸杞子茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病患者都有好处，最适宜老年人饮用。

加点黄芪，补气益肾

秋冬补肾气，可不能错过黄芪了~

方法：将黄芪用清水浸泡20~30分钟，浸泡后和枸杞一同放锅内，大火煮开后转小火煮20分钟即可饮用。

功效：二者合用可收益气固表、温阳利水之效。冬季服此方可使身体温暖、精力旺盛。

加点熟地黄，养血滋阴

熟地黄是由生地黄炮制而成的。生地黄（干地黄）性寒，味甘、苦，主要用于清热凉血。

熟地黄味甘，性微温，长于养血滋阴、补精益髓，可用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。

做法：将枸杞与熟地黄放入杯子里，加温开水冲泡；也可以加入适量水一起煎煮。