高尿酸血症的饮食建议，这9点你需要知道！

高尿酸血症是因为嘌呤代谢障碍，引起我们血液中的尿酸增高的一类疾病。通常发病率男性要高于女性，当然跟自身的饮食习惯也有一定的关系。

如果高尿酸血症控制不好的话，就会出现痛风的一个表现，后期严重者还可形成关节炎、痛风性肾病、尿酸性肾结石等等并发疾病。

高尿酸血症虽然可怕，但是患者控制好日常饮食，并进行长期的随访和检测，是可以将一些不好的情况扼杀在摇篮中的。

接下来一起来看看高尿酸血症患者的饮食有哪些注意事项。

1、可以喝咖啡。有研究显示饮用咖啡不增加高尿酸血症的风险，并可能降低发生痛风的风险。

2、可食用含果糖较少、富含钾及维生素C的水果：樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

3、富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆类及豆制品与高尿酸血症及痛风发作无明显相关性。

4、可饮用牛奶及乳制品，尤其是脱脂奶和低热量酸奶。

5、心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，维持每日尿量2000～3000ml。

6、避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。

7、禁饮黄酒、啤酒和白酒。红酒是否增加血尿酸水平存在争议。

8、运动时间：每周至少进行150分钟（30分钟／天×5天／周）；中等强度：运动时心率在（220-年龄）×（50％～70％）范围内。剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作。

9、吸烟或被动吸烟增加高尿酸血症和痛风的发病风险，应当戒烟、避免被动吸烟。

文章来源于药评中心，版权或知识产权归原作者所有。本..选用仅用于科普，不作任何商业用途；若有异议，请及时联系删除。