冬天里几天洗一次澡比较科学？

2021-01-11 00:12:49

（医患家特约作者：协和阿伟）

题目里的冬天一定是指四季分明的地域，冬天相较其他季节，温度偏低，在北方，除了北风，一般都还比较干燥。那么，对于很多人来说，洗澡似乎已经成为日常的一项任务，就如洗脸刷牙一样。从科学的角度来说，冬天这个澡应该怎么洗呢？

第一，洗澡的目的是什么？洗澡是清除身体的泥、汗液和异味，尤其是夏天，只要到户外，几乎没有不出汗的，而出汗后身上的细菌分解汗液会出现酸臭味。所谓搓澡搓下来的泥主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体的器官每时每刻都在工作，完成人体新陈代谢，皮肤的代谢产物就是皮屑。冬天因为基本不出汗，新陈代谢相对也慢一些，故没有必要每天都洗澡。

第二，冬天几天洗一次合适？年轻人2-3天洗一次就可以，如果养成了每天必洗的习惯，天天洗也可以，就是要注意洗澡的方法，简单的用清水冲下即可。中老年人3-5天洗一次就可以，原因在于中老年人机体新陈代谢下降，皮肤皮脂腺分泌减少。

第三，科学的洗澡应该怎么洗？洗得比较勤的可以尽量少用香皂或沐浴液，用清水即可，减少皮肤表面油脂的丢失。皮肤失去油脂的保护容易变得干燥，从而引发诸如皮肤瘙痒等症状。洗澡的时间不宜过长，水不宜过热，根据北京医院急救部门的统计，一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是冬季洗澡时最易出现的意外，而这些意外都有可能引发生命危险。

据上，我们推荐冬天2-3天洗一次澡，尽量少用去油脂的清洁用品，尽量减少洗澡时长和高温封闭的环境。

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