大寒到，吃3菜、喝3茶、按3穴，养好身体过个“牛”年

原料：糯米100克，粳米100克，赤小豆50克，薏米50克，大枣50克，莲子20克，枸杞20克，桂圆肉20克。

做法：

原材料全部用水洗净，其中赤小豆、薏米、莲子等需提前在水中浸泡2~3小时左右，然后将所有食材混合倒入锅中，用大火煮熟后加适量白糖调味，即可食用。

八宝饭是我国的传统名点，有健脾益气、养血安神的功效。

原料：童子鸡1只（约500克），黄芪30克，枸杞30克，白术10克。

做法：

将鸡洗净后切成小块，放入锅中，加入黄芪、枸杞、白术等中药材以及葱姜蒜等调味料。文火慢炖1小时后即可出锅食用。

所谓“一九一只鸡”，很多地方在大寒时都有喝鸡汤的传统。

鸡肉是一种温补的食材，加上黄芪、枸杞、白术等中药，可发挥补中益气、滋阴助阳的功效。冬天时喝上一碗，有助于提高人体免疫力，减少感冒。

原料： 鸡蛋1个，香菜10克，葱白5克，生姜5克。

做法：

鸡蛋打散，香菜、葱白、生姜切碎末待用。锅中加清水烧开后放入少量淀粉，待汤液略微浓稠，加入打散的鸡蛋，然后再放入香菜、葱姜及其它调味料。淋入几滴香油后即可出锅。

这碗汤最适合感冒初起的患者饮用，可起到散寒祛风、发汗解表的作用。

腰眼穴位于第四腰椎棘突，从脊柱旁开大概3.5寸左右的位置。按揉这个位置，有助于温煦肾阳、畅达气血，有较好的补肾固精、延年益寿的作用。

太溪穴位于脚内踝与跟腱之间的凹陷处，按摩此穴位有滋阴补肾的功效。

大寒时天气干燥，按揉这个穴位，能够滋补肾阴，为身体补充水分。另外，按摩这个穴位还有缓解下肢酸胀的作用。建议每次按摩时间在5~10分钟左右，效果更好。

原料：红枣3颗，生姜2片，红糖15克左右

姜枣茶一直以来就是非常有名的温胃祛寒方，它具有温中散寒、补血正气、燥湿消炎等功效。冬天喝姜枣茶，有助于扩张全身血管，加快血液循环，从而起到温暖身体的效果。