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【解读维生素K对机体健康的奥秘:一种鲜为人知但值得注意的营养物质!】要想隔离一种营养素对健康结果的影响是非常困难的,而根据目前已经完成的研究推荐使用补充剂则更加困难,因此研究人员就必须设计大型临床试验来解决这个问题,这些试验或许会花费数百万美元,但目前还没有针对维生素K的试验,已经完成的小型试验则不符合目前推广维生素K补充剂所需的科学严谨标准。随着研究人员深入的研究,他们想深入理解维生素K除了凝血之外还对机体健康有什么益处;同时他们还想知道到底需要多少维生素K才能够保护机体抵御年龄相关的疾病和残疾状况;然而,在研究者获得更多的证据表明需要补充剂之前,从食物中获取维生素K是更安全且更愉快的选择。▲摘自《生物谷》
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提高肌肤抵抗力——清洁皮肤
清洁皮肤:秋冬气候干燥,皮肤容易缺水,但风沙也大,灰尘也多,容易附着于毛孔,清洁可以选择有清洁力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳,最好不要使用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水,可用温水或冷水。同样,洗澡水温控制在37℃左右,洗澡时间15分钟左右,选择具有保湿性的沐浴液,不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤露,如凡士林、维生素E乳等。▲摘自《广州日报》
“有氧运动1357”小口诀
“1”指每天至少做一次有氧运动;“3”指每次有氧运动至少持续30分钟;“5”指每周至少要保证五天的有氧运动;最后的“7”是一个最简单的衡量运动量的标准,公式就是“运动中心率=170-年龄”。即我们在运动中的心率范围应在“170-年龄”之间。▲摘自 《科普中国》
吃动平衡,健康体重
在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量,不暴饮暴食。减少久坐时间,每小时起来动一动。▲摘自《海南日报》
氨基糖苷类抗菌药物 如庆大霉素、链霉素、阿米卡星等,存在引发肾毒性、耳毒性的可能,6岁以下儿童禁用。儿童的肾功能尚未发育成熟,此类药物容易造成药物在体内蓄积从而引发肾损害。使用过量还可能引起听力下降,严重时甚至会导致不可逆的耳聋和耳鸣。此外,此类药物与呋塞米等强效利尿剂合用会加大肾毒性和耳毒性,与头孢唑啉合用还可能会引起肾衰竭。▲摘自《中国医药报》
呈圆柱形,略弯曲。表面灰棕色,粗糙,外皮常呈鳞片状剥落,剥落处显暗红棕色,有的可见膨大的节及略凹陷的枝痕或叶痕。质硬,断面皮部红棕色,有数处向内嵌入木部,木部黄白色,有多数细孔状导管,射线呈放射状排列。气微,味微涩。
功能
清热解毒,活血止痛,祛风通络。
主治
肠痈腹痛,痈肿疮毒;跌打损伤,痛经,经闭,产后瘀阻。风湿痹痛。
▲摘自《中国医药报》
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文稿/教务处 编纂/郭新莹 审阅/张 岭
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