长时间玩手机竟会引发脑梗？这几种习惯，真不是闹着玩的！

脑梗死又称为缺血性脑卒中，是指由各种病因所致供应大脑的血管堵塞，造成脑部血液供应障碍，最终导致局部脑组织缺血、缺氧性坏死，从而迅速出现相应神经功能缺损的一类临床综合征。

脑梗死是脑血管病中最常见类型，大约占70%-80%。如果不能及时得到合理救治，将会遗留偏侧肢体瘫痪、言语困难、视物不清、甚至植物状态等后遗症，最终导致较高的致残率、死亡率、复发率。

脑梗死本是50岁以上中老年人的常见脑血管疾病，但随着生活水平的提高，现在脑梗死的发病年龄越来越年轻化，二三十岁的年轻人也常有患病，这更需要引起我们的重视。

脑梗死的常见病因有以下几点：

动脉粥样硬化：长期患有高血压、高血脂、糖尿病得不到规范化的治疗，肥胖，吸烟，工作压力大及进食高热量食物等都会导致急性脑梗死的发生。

外伤及不正当的颈部暴力按摩，导致颈部血管内膜撕裂产生夹层动脉瘤，造成急性脑梗死发生；烟雾病及大动脉炎等疾病也会诱发脑梗死。

心脏瓣膜病、心内膜感染、心律失常（房颤最常见）：心脏收缩功能下降，血液容易淤滞在心脏内部而形成血栓，血栓脱落后可随着血液到全身各处，进而导致脑梗死；先天心脏发育异常导致卵圆孔未闭，来自静脉的逆行血栓可直接通过心脏上未闭合的卵圆孔分流进入动脉系统，造成脑梗死。

高凝状态：如红细胞增多症，骨髓增生异常综合征，抗凝系统中一些成分的缺失等都会造成血液高凝状态，从而形成血栓引发脑梗死。

一个姿势玩手机，经常处于久坐或久卧状态。而看似很随意的一个动作，却会引起血液流动缓慢及颈椎病的发生。供应大脑后部血液的双侧椎动脉走行于颈椎的椎间孔内，当颈椎骨发生错位或增生等情况时会压迫或刺激椎动脉出现相应的椎动脉供血不足症，再加上血压、血脂、血糖升高，严重时会诱发脑梗。

一玩起手机就废寝忘食，夜不能寐。大脑长时间保持高速运转得不到休息，这时的身体是过度消耗状态，脑组织营养供应不足，经常会有低血糖以及大脑缺氧的发生。低血糖以及大脑缺氧可引起脑血管痉挛，从而导致脑梗死。

玩手机时经常吸着烟。吸烟所产生的尼古丁等因素会破坏血管壁，诱发血栓形成。血栓脱落阻塞于脑血管就会导致脑梗死的发生。

玩手机时，心情过于紧张、亢奋。在应激的状态中，在应激的状态中，人的心率在不断的波动，血压也会随着增高，不停分泌肾上腺激素，加重血管收缩，诱发脑梗死。

脑梗死发病前常常会有一些征兆，如果能及时发现就医，可以大大降低脑梗死的致残率和致死率。

在日常生活中，我们可以尝试通过“中风120”口诀来自行判断、识别脑梗死。

第一动作“1”：看到一张不对称的脸。

第二动作“2”：举起双臂，保持10秒以上，是否有单侧无力。

第三动作“0“：聆听讲话是否清晰。

当出现其中一个症状的时候就要引起足够的重视，有可能是脑梗，要及时就医。

1、控制血压（正常血压小于140/90mmHg)、血脂，控制体重(体重指数18.5-24.9kg/m2）；

2、坚持日常体育锻炼，每天中等强度的运动不少于30分钟；

3、戒烟戒酒；

4、合理膳食，并控制每日摄盐量（小于6g盐）；

5、控制心脏节律及心率，治疗心脏原发疾病；

6、保持心情愉悦，以防焦虑、抑郁情绪的发生；

7、控制血糖。空腹血糖小于应6.0mmol/L，餐后血糖小于10.0mmol/L，糖化血红蛋白小于7.0%。

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