茵陈,又叫白蒿,属菊科植物。嫩苗可作菜蔬、作菜,老了可以药用。
材料:绵茵陈30克,蜜枣2个,鲫鱼1条,生姜3片,这是2~3人的量。
一些禁忌要知晓:
茵陈也不要长期大量食用。过量的服用茵陈有可能造成中枢神经系统损伤,出现头晕,睡眠不足,恶心,心律不齐,呕吐,腹泻等症状的出现。另外,茵陈不能和红花同时使用,以免引起不良反应,再就是茵陈对于脾胃虚寒的人不适用,以免造成身体不适。”
除了食疗,生活中我们要调和肝气。做到不生气,不发脾气。有时间到室外走走,做做扩胸运动,拉拉筋、踢踢腿。
几个养肝的动作春天一定要做起来哦:
肝主筋,调筋就是养肝!
那我们找哪条筋来调,方便和顺手呢?
道家有句话“地筋隐于足”,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋,实际上这根筋是循行到肝经上了的。
怎么调这跟筋呢?
最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就揉了!
肝经起于大脚趾的大敦穴,也就是胆经结束的穴位,然后沿脚背向上,然后由小腿内侧一直进入人体会..,环生殖器一周,进入小腹,然后从胃旁向上,通过鼻咽,到达头顶百会穴,直接与督脉相交。
我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经,方法如下:
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经除了可以泻肝火之外,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通,“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来,体内的筋也会更富有弹性,人的身体怎会不健康、不强壮呢?
方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后,可以在中午11~13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!
按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。
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