湖北疾控专家提醒：集中隔离期间emo了，怎么办？

因密接而被集中隔离的个体户小王，最近心情很低落，一方面焦虑家里生意没人照应影响收入，一方面担心自己的身体，越是担心越是出现了轻微症状，emo的小王找到了疾控专家寻求心理援助。

因为疫情封校半个月了，大学生琳琳每天只能宅在宿舍上网课，本来就外向喜欢户外运动的琳琳最近总觉得憋闷，与室友也时不时地有一些争执。在这种气氛下，琳琳和同学们都有点情绪低落，emo的琳琳找到了疾控专家寻求心理援助。

疫情导致的频繁封校给不少年轻的大学生带来了困扰，严重的时候甚至只能呆在宿舍里，感觉到压抑、与室友出现摩擦也属难免。建议琳琳在这段时间合理安排作息，提前给第二天要做什么列计划，把集中隔离的这段时光尽量过得充实。情绪低落时一定不要精神内耗，可以选择跟亲近的朋友倾诉，与室友发生矛盾时，要及时沟通，通过“制定规则”等方式解决生活方式差异带来的影响。

小长假要开始了，在外务工的小刘准备返乡看望父亲，到家才得知在返乡途中经过高风险区，于是回到家后主动向所在社区报备，然后就被集中隔离了。小刘的父亲得知此事，责备小刘多此一举，如果不报备就不用去隔离了，小刘很委屈，也开始怀疑自己是否真的做错了，emo的小刘找到了疾控专家寻求心理援助。

餐饮从业者李明刚结束隔离，然而心情却更加沉重，因为行业性质，李明非常担心这段隔离经历会影响工作，emo的李明找到了疾控专家寻求心理援助。

作用：提高心肺功能,增强四肢力量和血液循环，消耗人体中多余的卡路里。集中隔离空间有限，可以跟着网络的健身号一起做有氧运动起到锻炼身体的效果。