小满后1个月，每天揉揉心包经，心气饱满，气血通畅

前几年我参加了一个针灸训练营，开学日期是11月中旬，当时除了学习理论知识，还需要在自己身上练习扎针，每天拍照上传。

我记得开始的时候还好，但是后来很快不行了，为什么呢？因为随着天气越来越冷，在胳膊和腿上，划线找穴位，再扎针，留针，肌肤..的时间长，就很容易受凉。

从那以后，我心里就有数了，知道如果需要做按摩、刮痧等疏通经络的事，就选择在天气暖和的时候，就比如现在五月份，就相对合适。

那么此时适宜做哪项疏通呢？今天是24节气中的小满，因为这个时段麦类等夏熟作物籽粒饱满，但又未成熟，故称小满。

在小满节气的这15天，天地间充溢着旺盛的阳气，但还没到达顶点（顶点在夏至），比较适合按摩胳膊上的心包经，来保养心脏，因为夏季应于心，而心又由心包来保护。

通过按摩心包经，让身体柔软、肌肉有弹性、不紧绷，从而达到气血运行顺畅，使心脏输出血液的压力变得正常。

心包经全称手厥阴心包经，是从心包处出发，流向手臂内侧正中，到中指指端的经络，我们不需要按摩整条经络，只按摩其中的易堵塞穴位即可。

就像是马路上发生交通拥堵，只需要派警力前往引起堵塞的重要路口，而不需要在整条路上部署相关人员。

心包经的易堵塞穴位有：

天泉穴：手掌心向上放平，从肩到肘正中线连线，腋前纹头下2寸（两拇指宽）。

肘上二寸：手心向上正中线上，肘横纹向上3指宽处。

肘下二寸：手心向上，食指、中指、无名指3指并拢，食指放在肘横纹处，无名指与手正中线的交点。

郄（xì）门穴：手心向上正中线上，腕横纹上5寸（大概4指+3指距离）。

劳宫穴：握拳后中指指尖对应的位置。

按摩方法：每天3次，每次按揉2分钟，坚持按揉3天，至痛感减轻或者消失。

注意事项：

晚上9点后不主张梳理。

女性经期暂停（痛经除外）。

孕妇不宜。

有句话说：凡事预则立，不预则废，按摩心包经这项功课，从小满节气开始做，大约一个月后，正好帮助我们以饱满的心气进入夏至，并平安度过酷暑。

在生活中，常常把话说到这里的时候，总有朋友对我说：我找不到穴位。我呢，此时一般就哄着她说：不需要找准，就在那条线路上，大概位置，哪里按着比较疼痛就是了。

但她又说：我没有力气，不想动，有没有吃的方法可以解决？

吃的，应该是有的，但是需要面诊，需要辨证，需要身边有合适的医生辅佐。

而按摩经络，是自己就可以进行的，相当于人身体上自带的药，天气又暖和，方便操作，而当一件事很容易进行时，就不需要我们刻意去坚持，就更有可能做成功。

不过话到这里，依然不能说服对方在自己身上动手按摩，直到前些天，我看到一个经络交流打卡，有老师领着，加同伴陪着，多好的活动啊，就立马转发给朋友。

过了好一阵，她回复说：天气暖和，在门口给花换土，不想参加。

我心里拔凉拔凉的，不过同时也迅速从字里行间中找到了突破口，我说：天气暖和，为啥要给花儿换土、翻土？那人体是否也需要按摩按摩、敲打敲打、翻动翻动气血，让营养更顺利地输布全身呢？

她养花数年，深谙其中之道，听我这么一问，瞬间醒悟，回复道：你这个说得对，好的，找不准穴位也要敲一敲，做起来！

做起来，把心神从外面收回来，放到自己身上，试着与自己连接，人的一生，说到底就是与自己相处的过程。

当一个人跟自己内在连接越深时，就越明白自己的所需，人生的方向就越明确，从而内在生发的力量也越强大、更深沉。

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文 | 棉花糖

编辑 | 柱子

插画 | 茉莉红&阿赖耶识

校对 | 雪见

作者简介：棉花糖，喜欢食疗养生与经络按摩，羊爸爸签约作家。