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本文专家:刘晶晶,中国农业大学食品生物技术博士
小张:要吃的,要吃的,一顿不吃饿得慌!吃得饱饱的才满足……
小刘:我在减肥,我不吃晚饭,坚持!第35天!
小王:我晚上还要运动会儿,会少吃点。
长期不吃晚餐会怎样?
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有学者研究了关于晚餐进食时间与出血性中风、冠心病和心血管疾病死亡风险之间的关系:参与研究的志愿者被分成三组,包括8点前进食晚餐组、8点后进食晚餐组和晚餐进食不规律组(即不进食或者进食时间不规律),研究人员通过19年的随访,发现晚餐进食不规律组,患此类疾病的风险更大。
晚餐怎么吃合适?
适合晚餐后的零食有哪些?
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