血管也有“年龄”？血管好不好，摸这里就知道！快学一个动作“冲”走血栓→

人有年龄，树有树龄，但你知道血管也有“年龄状态”吗？

诶，血管也有年龄吗？血管会随着身体一起老去吗？

确实是这样，而且有的人30岁却已有50岁的血管。我们一起来了解下血管是如何“变老”的吧~

我们可以大致推测自己的血管年龄。临床评估首先是对危险因素的全面评估，如生活方式，包括饮食、运动、是否吸烟等；基本检查，包括体重、血压、血脂和血糖等。

除此之外，通过颈动脉血管超声检查可以检测血管内中膜厚度和是否有斑块，以及评估斑块的大小和范围，是硬斑块（强回声）还是软斑块（低回声）。如果是软斑块，往往提示为易损斑块，容易破裂惹事，需要积极干预，如服用他汀和阿司匹林等药物。

血管超声检查发现了斑块，并不说明这个斑块一定会脱落导致危险。而是，可以把它当作全身性动脉粥样硬化的一个指标。

血管年龄与未来发生心肌梗死、脑梗死和血管性死亡有密切的关系。斑块大小和多少都不是最重要的，是否破裂才最重要。

有人问

血管堵没堵

摸摸脚背就可以知道？

这个方法可行吗？

有什么道理吗？

除了摸脚背的血管之外，如果出现下肢怕凉、运动后下肢疲劳不适、下肢皮肤颜色变暗变粗糙、下肢创口长时间难以愈合等等。临床上一旦出现这些征象，也要高度警惕下肢动脉出现堵塞，建议去医院进行积极检查。

01 爱吃“垃圾食品”，少吃蔬果

这些食品不仅含有大量的盐分、糖分、亚硝酸盐，还有许多反式脂肪酸和致癌物质，这些都是吸收进人体后对血管影响不利的物质。不仅增加血管负担，还会损伤构成血管的细胞。

02 吸烟

吸烟称得上是“万恶之首”了，它对于血管的危害是多方面的。由于种种不良影响，吸烟者冠心病发病率可增加3~4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。

所以戒烟势在必行，而且戒烟是保持血管年轻健康最经济的干预手段。

03 血压、血脂、血糖超标

高血压容易导致脑血栓和脑出血。高血脂容易导致脑血栓和动脉粥样硬化，可引起冠心病、脑血管疾病、脑中风，还能导致肾动脉硬化，肾功能衰竭。而高血糖容易导致糖尿病且损害血管壁细胞，其中最大的威胁是引发心血管并发症，如心肌梗塞、心脏猝死等。

04 缺乏锻炼

倘若缺乏锻炼，就会导致血液循环不好，影响正常代谢，容易生病。

05 

直系亲属患有心血管疾病

假如你有两位兄妹或者其他直系亲属曾患心脏病（男性在55岁前，女性65岁前首次犯病），那么你将来患上心脏病的可能性就比常人高12倍；假如有一位亲属患有心脏病，那么你患病的可能性则高出常人3~4倍。

06

情绪压抑或容易波动

国外研究发现，受情绪的影响，A型性格（也就是我们常说的“急性子”）的人较容易出现心脏损害的问题，患上动脉硬化、高血压等疾病。

既然血管的年龄

对我们来说这么重要

那么我们应该怎样

保持血管的年轻呢？

这里有一些建议