今日芒种 | 一年中引火归元最好时机：一碗水果补心血、去火毒，最适合虚不受补的人

大家好，我是米医生

今天2022年6月6日0:25:37

我们正式进入芒种节气

芒种是夏季的第三个节气

立夏-小满-芒种-夏至-小暑-大暑

插秧割麦两头忙

老规矩，下面来看看芒种三候：

古人认为芒种时

芒种二候鵙[jú]始鸣

芒种三候反舌无声

虽然芒种之时阳气至盛，但古人也在告诉我们，”日中则移，月满则亏，物盛则衰“，此时也是阴气渐现之时。特别过了端午后，天地的阳气已经不是纯阳之气了，掺杂了一丝丝的阴长。鸟儿，被古人认为是“得气之先”，它们会最先感知到天地阴阳之气的变化。

小满过后，我们已迈入壬寅年三之气，主气少阳相火，客气少阳相火，再加上少阳相火司天，芒种以后，我们进入多年不遇的“三火”仲夏五月。

古诗云：“郁蒸仲暑月”。此阶段气压低，湿度大，气温高，将是皮肤病和一些流行病的高发期。

《圆运动的古中医学》也告诉我们：“浮者，升出土上的热又与夏时太阳射到地面的热，同浮于地面之上也。”

芒种到夏至，阳气至于鼎盛，天地阳气浮于地面之上，对应人体，人体上为火而中下虚

湿+火旺+中下虚是现阶段的主旋律，此时应该如何顺势养生呢？

一、一定要善用引“火”下行

芒种后天地阳气浮于地面上，对应人体“上火旺而中下虚”。

此时我们除了容易动不动就上火，出现燥热、失眠、口腔溃疡、咽炎、目赤等一系列上热症状外，还容易饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受拉肚子，腰膝酸冷，尿频，手脚比常人怕冷等问题。

这个时候我们需要抓住时机，借涌泉把上浮的阳气拉回，让火下行回到原本的位置。

怎么引火归元呢？贴脚心涌泉穴！

贴脚心有个秘方是我们门诊临床用了很久，非常凑效，今天介绍给大家试试。里面有一味药很有意思，那就是---吴茱萸，它辛温散寒，能引火下行，把上身的火下引，适合上热下寒中焦不通的体质。单味药即可见效，鼻炎、哮喘、腺样体肥大的小朋友，心肝火旺失眠人群都可以试试。我们临床上的还用了一些其他经验配伍。

这个用法也有诀窍，就是一定要滴1-2滴醋或黄酒，调成糊状，敷在涌泉穴上。可以每晚睡前在涌泉穴上贴素问秘方贴，第二天早上起来取下。

二、一定要吃酸甘养心的“梅渍番茄”

引火下行的同时别忘记养心哦

因为「芒种—夏至」，地面阳气值已拉满，夏应心，心火十分旺盛，人很容易出现上热的各种表现。

这时候就要养心阴，用水压制火，心阴养足了，自然就不怕心火过旺了。

怎么做？

一是建议睡子午觉，中午11:00~下午13:00，这会儿是心经运行的时间，午觉特别养心血。

失眠严重的，可以配合“甘麦大枣茶”，小麦甘平入心，养心安神；甘草和大枣入脾经，给小麦养心血提供支持，专门缓解焦虑不良情绪，失眠等问题

其次，可以吃我推荐的“梅渍番茄”，被梅汁浸泡过的小番茄，口味酸甜，大小朋友都爱~

梅渍番茄

【材料】

小番茄若干，梅子6~8颗，蜂蜜2勺，冰糖适量。

【做法】

1、番茄洗净切口，沸水浸泡2分钟，剥皮；

2、梅子6-8颗，加2杯净水，中火熬制成1杯梅汁，放凉后调入2勺蜂蜜，梅汁备用；

3、将剥皮后的番茄放进密封罐，倒入梅汁，密封入冰箱冷藏腌制两天即可。

小番茄颜色鲜红，红色走心，还能生津。

梅子专入肝经，酸甘养阴，是夏天的应季水果。

热天，人容易流汗伤津，也容易火毒攻心，损伤心阴，所以要吃点“梅渍番茄”。特别适合血虚、心火又旺的，平时又不容易进补的人群，比如小宝宝、孕妇、产妇、管孩子上火的老母。

三、切勿动怒，易气急攻心

怒伤肝，肝火上炎，今年夏季心火本就极旺，肝木再生心火，容易出现情志病，心理问题的人群有激增。我们可以吃点带芯莲子，肝火旺的可以加点丝瓜，疏肝茶常备。

节气不仅是气候风物的变化，也是生活里的点滴，其实大自然一直都在告诉我们人生哲理。

这几年的气候确有怪异，大疫已三年，天地之气对人的影响我们无法规避。

但自然法则里，必然有生有克，其实要善用这团火，不让它为毒，而引这团火归元，反而是增补我们体内阳气。

我们要善采撷这天地之气，来补我们身体之不足，但补阳同时，一定要懂得增补阴液，阳才得根方长。

愿壬寅年芒种，所有人的忙，都会迎来该有的收获，不会白白被辜负。

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