夏季痛风处于“高爆发期”，尿酸高的人，做好四件事，能平安度夏天！【新民健康】

又到了吹空调、喝扎啤的季节，亲爱的痛风朋友们做好入夏的准备了吗？

是的，对于其他人来说，夏天可能是个酣畅淋漓的季节，对于我们而言，则是不得不小心翼翼应对的时候，毕竟这个时候特别容易发生急性痛风。可是你知道，为什么夏天是痛风的高发季节吗？

这是因为夏日平均每天的气温都在33℃以上，让咱们的机体新陈代谢持续处于高速率状态，出汗也多，导致体内缺水，尿酸经肾脏尿液排出受阻，积蓄在体内，从而使痛风的发生率增加。再加上大家都喜欢在夏天喝扎啤、吃海鲜，这两类食品含嘌呤又多，痛风就更容易发作了。

痛风虽然算不上什么致死的病，不过痛起来真的会要命，而且多次发作也会让咱们的关节肿胀变形，甚至脱位，导致行动不便，影响工作和学习，对生活极为不利。所以预防痛风发作，不但是提升痛风患者生活质量十分重要的一环，也是降低致残率的必要环节。那么，对于具有通风病史或者痛风高风险人员来说，我们该如何做让自己平安度过夏天呢？

下面给大家介绍四个小妙招，只要学会了、用好了，那么夏天预防痛风就不难。

1.入口食物多把关

对于痛风患者来说，在日常聚餐中，要做到有所挑剔的吃饭，不能随心所欲、百无禁忌。具体来说，沙丁鱼、猪牛羊的肝、心、脑，以及肉精、浓肉汤、鱼籽、海参、香菇、紫菜、豆制品等多种含嘌呤较高的食物，要少吃，甚至不碰。同时要少喝酒，尤其是黄酒和啤酒，白酒可以适量喝一些，但不能贪杯。同时可适当多吃一些米、麦、面制品，以及高粱、马铃薯、山芋等杂粮，蛋奶制品和杏仁、榛子、瓜子等干果也是不错的选择，可适当多吃。

2.多饮水

众所周知，痛风发作与体内嘌呤含量过高有关，只要我们多喝水，体内的嘌呤含量就能维持在一个相对较低的水平。对那些肾功能正常的痛风患者来说，每日可饮用2000～3000毫升白开水。如果运动量较大，经常进行室外活动，出汗多，喝水的量还要增加，最好让每天的尿量保持在2000毫升以上，以充分排泄尿酸。考虑到痛风患者多在夜间发病，所以睡前最好也适当饮水。

3.不使用抑制尿酸排泄的药物

某些具有痛风病史的朋友，往往伴随有其他疾病，比如高血压、结核等，需要使用氧氟沙星、青霉索等抗生素，或者吡嗪酰胺、乙胺丁醇等抗结核药物，以及噻嗪类利尿药、速尿、硝苯地平普萘洛尔等降压药物。这些药物对肾脏排泄尿酸的功能都有一定的抑制作用，导致血尿酸升高，引起痛风。所以在使用该类药物前或者就医时，一定记得将自己的痛风病史告诉医生，以合理用药，减少痛风发作。

4.避免诱发因素

除了做到以上三点外，还要积极避免各类诱发因素，比如熬夜加班导致的过度劳累，外出淋雨受凉、每天高度精神紧张、情绪焦虑，这压力大，人际关系紧张导致的失眠等，以最大限度的降低痛风发生率。

痛风是一个终身性疾病，很难说通过一次治疗就能完全治愈，我们只能通过多手段的控制来避免其急性期发作，减少其对我常生活的干扰，希望以上四招能够助力各类痛风患者，有效减少痛苦的发生，轻松快乐的度过这个美好的夏天。