早啊，健康来了![2022.7.1]

【咖啡可以放心喝！这几种保健功效，喝对量更健康】1月2日，英国和匈牙利科研团队在医学期刊European Journal of Preventive Cardiology发表了题为“Light to moderate coffee consumption is associated with lower risk of death: a UK Biobank study”的研究成果。通过对47万人群的调查，该研究发现每天喝不超过三杯咖啡可以有效降低罹患中风和致命心脏病的风险。▲摘自《生物探索》

【新型灭蚊策略使蚊子永远无法性成熟！让其断子绝孙】近日，来自加州大学河滨分校的研究团队发现了一种阻断蚊媒疾病传播的新思路，相关研究成果以“Essential functions of mosquito ecdysone importers in development and reproduction”为题，发表在PANS上，研究人员发现了可以控制蚊子生长和繁殖的基因，让携带疾病的蚊子无法性成熟进而无法繁殖，或许可以成为研发灭蚊剂的突破口。▲摘自《生物探索》

眉毛宜修不宜拔

临床上，观察眉毛的变化可以辅助诊断某些疾病，如甲状腺机能减退、脑垂体前叶功能减退症的人，眉毛的外侧会表现为局部脱落；有白癜风的人，眉毛的根部首先变白；斑秃的病人，眉毛常在一夜之间突然脱落。中医角度看，多气多血的地方毛多，所以从眉毛可以看出人的气血虚实。

很多人疑惑，为什么年轻人眉毛短，老了眉毛就长了。眉毛的生长周期比较短，通常是3~4个月，也就是说只要毛囊还在，这期间就会更新一次。所以年轻人的眉毛在不断更新，长不了太长。而老年人新陈代谢变慢，眉毛会逐渐停止更新，于是就不停地变长。眉毛变长是身体代谢机制开始降低的表现。

生活中，不能忽视护理眉毛。眉毛根部会分泌油脂，如果长期得不到清洗，可能会堵住附近的皮肤，不利于眉毛生长。另外，适当修眉可以改善眉相，但是不能过度，否则就会伤眉。对于眉浓而有不少杂毛的眉毛，如上眼睑、印堂的眉毛可以修掉。修眉时，不要用镊子拔眉毛，否则会使皮肤和毛囊遭到破坏，且细菌可能乘虚而入，诱发毛囊炎。长期拔眉毛还会使眼睑周围的皮肤松弛。▲摘自《生命时报》（谢明霞）

膝盖受伤后这么练 越练越伤！

膝关节的运动损伤非常常见。膝关节的韧带或半月板损伤之后，康复锻炼的方法正不正确，也是很重要的。很多人练股四头肌是做空踢腿的动作，而且还踢沙包，这样的话很容易加重膝关节的磨损。我们非常不建议这种方法。可以靠着墙，半蹲、扎马步站立，把好脚提起来，单腿半蹲站立的动作来练股四头肌，这是最安全有效的方法，可以避免进一步损伤膝关节。也可以做膝关节伸直放松，推松外侧韧带：用拇指顶住髌骨的外侧，向内推，这样的话可以把膝关节外侧韧带放松，有利于膝关节损伤的恢复。▲摘自《人民健康网》

五大饮食误区（五）

误区五：软饮料可当饮用水喝

真相：软饮料基本都含糖，易导致肥胖，引发Ⅱ型糖尿病

“大量的软饮料提供到市场，有人甚至将软饮料当水喝。”美国总结出，近30年软饮料给儿童增加了20%的体重，造成儿童的超重肥胖。“欧盟的法律规定学校及其周围不得设立软饮料自动售货机。孩子就是让他喝水。国际社会研究表明即便是成人经常喝软饮料也会增加Ⅱ型糖尿病的风险。”▲摘自《健康时报》

儿童反复干咳、过敏需警惕哮喘

儿童哮喘是指发病年龄在0-14岁之间的支气管哮喘患者，其发病大多与接触过敏原或病毒等感染诱发有关。儿童正处于生长发育的过程，身体及免疫正在不断发育、完善，因此早期、规范的积极防治对于哮喘的治疗是非常有意义的。医生提醒家长，一旦发现孩子有过敏或哮喘症状，即应及时就医，规范治疗。不过需要提醒的是，有些哮喘症状并不典型，很容易被忽视，导致治疗的延误。因此，如果发现以下情况，也要想到哮喘的可能，及时带孩子就医：反复咳嗽超过一个月，以晨起和夜间咳嗽为主，咳嗽常为刺激性干咳，应用抗生素无效；对某些刺激性气味过敏，出现喷嚏、咳嗽，对海产品、某些热带水果、部分药物过敏；运动、感冒、吸入冷空气或进食冷饮后易出现刺激性干咳、胸闷；有经常打喷嚏、流涕、鼻塞、鼻痒、眼痒等症状，晨起发作明显或有明显季节性；有明显的湿疹史、过敏性疾病家族史等。 ▲摘自《人民健康网》

白术治脾胃，用好八个搭档（八）

中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任 李振华 □副主任医师 纪太军 李媛媛

白术是一种常用中药，为菊科植物白术的干燥根茎，性温、味苦甘，为补气、健脾、利湿的要药。中医认为，白术尤其善治脾胃病，临床处方中，常将白术与一些药物配伍，以增强药效。

8.白术配黄连。黄连苦寒，功效为清热燥湿、泻火解毒，擅长清脾胃湿热。白术健脾和胃燥湿，搭配黄连，健脾化湿、清热和胃之功增倍，可治疗脾胃湿热、脘腹痞满、恶心呕吐、吞酸嘈杂等。▲摘自《生命时报》（纪太军）

以上文章如有侵权，请联系小编删除！