前几年我参加了一个针灸训练营,开学日期是11月中旬,当时除了学习理论知识,还需要在自己身上练习扎针,每天拍照上传。
我记得开始的时候还好,但是后来很快不行了,为什么呢?因为随着天气越来越冷,在胳膊和腿上,划线找穴位,再扎针,留针,肌肤..的时间长,就很容易受凉。
从那以后,我心里就有数了,知道如果需要做按摩、刮痧等疏通经络的事,就选择在天气暖和的时候,就比如现在五月份,就相对合适。
那么此时适宜做哪项疏通呢?今天是24节气中的小满,因为这个时段麦类等夏熟作物籽粒饱满,但又未成熟,故称小满。
在小满节气的这15天,天地间充溢着旺盛的阳气,但还没到达顶点(顶点在夏至),比较适合按摩胳膊上的心包经,来保养心脏,因为夏季应于心,而心又由心包来保护。
通过按摩心包经,让身体柔软、肌肉有弹性、不紧绷,从而达到气血运行顺畅,使心脏输出血液的压力变得正常。
心包经全称手厥阴心包经,是从心包处出发,流向手臂内侧正中,到中指指端的经络,我们不需要按摩整条经络,只按摩其中的易堵塞穴位即可。
就像是马路上发生交通拥堵,只需要派警力前往引起堵塞的重要路口,而不需要在整条路上部署相关人员。
心包经的易堵塞穴位有:
天泉穴:手掌心向上放平,从肩到肘正中线连线,腋前纹头下2寸(两拇指宽)。
肘上二寸:手心向上正中线上,肘横纹向上3指宽处。
肘下二寸:手心向上,食指、中指、无名指3指并拢,食指放在肘横纹处,无名指与手正中线的交点。
郄(xì)门穴:手心向上正中线上,腕横纹上5寸(大概4指+3指距离)。
劳宫穴:握拳后中指指尖对应的位置。
按摩方法:每天3次,每次按揉2分钟,坚持按揉3天,至痛感减轻或者消失。
注意事项:
晚上9点后不主张梳理。
女性经期暂停(痛经除外)。
孕妇不宜。
有句话说:凡事预则立,不预则废,按摩心包经这项功课,从小满节气开始做,大约一个月后,正好帮助我们以饱满的心气进入夏至,并平安度过酷暑。
在生活中,常常把话说到这里的时候,总有朋友对我说:我找不到穴位。我呢,此时一般就哄着她说:不需要找准,就在那条线路上,大概位置,哪里按着比较疼痛就是了。
但她又说:我没有力气,不想动,有没有吃的方法可以解决?
吃的,应该是有的,但是需要面诊,需要辨证,需要身边有合适的医生辅佐。
而按摩经络,是自己就可以进行的,相当于人身体上自带的药,天气又暖和,方便操作,而当一件事很容易进行时,就不需要我们刻意去坚持,就更有可能做成功。
不过话到这里,依然不能说服对方在自己身上动手按摩,直到前些天,我看到一个经络交流打卡,有老师领着,加同伴陪着,多好的活动啊,就立马转发给朋友。
过了好一阵,她回复说:天气暖和,在门口给花换土,不想参加。
我心里拔凉拔凉的,不过同时也迅速从字里行间中找到了突破口,我说:天气暖和,为啥要给花儿换土、翻土?那人体是否也需要按摩按摩、敲打敲打、翻动翻动气血,让营养更顺利地输布全身呢?
她养花数年,深谙其中之道,听我这么一问,瞬间醒悟,回复道:你这个说得对,好的,找不准穴位也要敲一敲,做起来!
做起来,把心神从外面收回来,放到自己身上,试着与自己连接,人的一生,说到底就是与自己相处的过程。
当一个人跟自己内在连接越深时,就越明白自己的所需,人生的方向就越明确,从而内在生发的力量也越强大、更深沉。
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你在生活中会通过做什么事情,让心神收回到自己身上呢?欢迎在留言区分享你的经验。
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文 | 棉花糖
编辑 | 柱子
插画 | 茉莉红&阿赖耶识
校对 | 雪见
作者简介:棉花糖,喜欢食疗养生与经络按摩,羊爸爸签约作家。
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