打羽毛球能治颈椎病吗?

2022-10-11 08:03:12

作者：广东省中医院骨科詹吉恒蔡颖怡

审校：广东省中医院骨科林定坤侯宇郑子谦

打羽毛球，打出颈椎病？

李先生是一名业余的羽毛球爱好者，打了十多年的羽毛球，近期却被手麻、手痛给缠上了，不得不中断自己坚持多年的爱好。原以为自己是得了“网球肘”，但在医生为其进行体格检查，并结合影像学资料详细分析后，李先生惊讶地得知自己手麻、手痛的症结竟然在颈椎，而且还与打羽毛球息息相关！

“大家都说打羽毛球对颈椎好，怎么我还打出了颈椎病？”李先生不禁疑惑道。

羽毛球能治病，亦能致病！

改善椎间盘突出

从影像学资料上看，李先生的颈椎5/6段存在椎间盘突出的问题，按理说，打羽毛球过程中的仰头动作，能够在一定程度上改善椎间盘突出问题，缓解他终日伏案工作所造成的肌肉紧张和疲劳，对他的颈椎是好处的。

▲影像学资料显示颈部存在椎间盘突出的情况

椎管狭窄情况下造成脊髓受压

然而，李先生的颈椎内同时还存在着一个不可忽视的情况——在椎间盘突出、关节突增生的双重夹击下，颈椎出现了椎管狭窄的问题。

▲椎间盘突出和关节突增生双重夹击下出现椎管狭窄的问题

此时，仰头动作便从“颈椎良药”变成了“致病因素”，打球过程中，颈部不断过度地后伸，就会加重狭窄情况，导致脊髓受压，从而诱发了手麻、手痛等病症，如果情况一直未得到改善，疼痛麻木感可能还会进一步蔓延到腿部。

治病or致病？效果因人而异

打羽毛球治病？

在打羽毛球的过程中，颈部的肌肉能够得到拉伸，从而缓解了肌肉的紧张与疲劳。在吊高球或者接高球时，后仰的动作也能在一定程度上改善由长期低头所引起的生理曲度变直、椎间盘突出问题。

打羽毛球致病？

然而，如果在颈椎本身存在椎管狭窄或关节突增生的情况下，打球过程中，颈部的过度后伸，就会造成狭窄加重，引起脊髓受压损伤，导致手麻、手痛、行走不稳等一系列病症。

部分患有发育性椎管狭窄的年轻人以及部分存在退变性椎管狭窄的中老年人，他们可能因为没有出现症状，也从未做过相关的磁共振检查，对自己的颈椎情况不了解，便将羽毛球作为自己的日常运动方式，在打球的过程中，逐渐加重了脊髓受压的情况，导致某一天可能突然发病。

而对于已确诊“脊髓型颈椎病”的患者来说，羽毛球更是运动的禁区，盲目运动会导致病症进一步加重。

颈椎病患者的运动建议

正规的羽毛球运动，一般来说，运动量大，活动剧烈，往往也伴随着颈部的过度活动，对于已存在病症的颈椎病患者来说，稍有不慎就会导致病情的加重，同时过度地打羽毛球亦容易诱发“网球肘”。

因此，我们还是更推荐大家选择一些舒缓、温和的运动，例如由林定坤教授所创编的八段功，有动有静，动静结合，内能修身养性，外能强筋健骨，可全面锻炼体质。

End

声明：本文转载已获授权，版权归原作者所有。
文章仅供参考和学习分享，一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准。

往期精选

五个简单动作轻松缓解腰腿痛，躺着就能做！

颈椎不舒服就练“米字操”？注意！这些人不宜做

筋膜枪可以用来按摩颈椎吗？

胸闷、恶心、血压高，居然也是颈椎病？

颈椎病可以“吊单杠”吗？

走不久，走不远，长期腰腿痛？很可能是这个病惹的祸！

经常腿麻屁股疼？可能是这块肌肉出了问题！

影响脊柱健康的10个小习惯，你中了几个?

孩子书包怎么选?怎么背?多重最合适?这位专家的建议全是干货!

腰椎间盘突出？这四个动作练起来

骨质疏松是怎么回事？吃什么药治疗效果好？

千万别再用这个姿势午睡了!快来get午睡的正确打开方式

脖子酸、肩膀僵，这套肩颈舒缓动作，在家就能做

点分享

点收藏

点点赞

点在看

小编推荐

1 衣服起球怎么回答顾客专业术语（衣服起球应对回复顾客）
大家好，小美今天来为大家解答衣服起球怎么回答顾客专业术语以下问题，衣服起球应对回复顾客很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、感
2 申请qq号注册新账号（申请qq号注册新账号下载）
大家好，小丽今天来为大家解答申请qq号注册新账号以下问题，申请qq号注册新账号下载很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、若使用的vi
3 c盘内存不足怎么清理（电脑c盘又变红教你一键彻底清理）
大家好，小豪今天来为大家解答c盘内存不足怎么清理以下问题，电脑c盘又变红教你一键彻底清理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、电
4 嘎嘎昆虫网（嘎嘎昆虫网网址）
大家好，小娟今天来为大家解答嘎嘎昆虫网以下问题，嘎嘎昆虫网网址很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、只需要在首页操作。2、触角皆
5 退休申请书范文大全（退休申请咋写的请给个样板）
大家好，小美今天来为大家解答退休申请书范文大全以下问题，退休申请咋写的请给个样板很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、退休申请
6 jj斗地主记牌器（斗地主如何记牌快速记牌）
大家好，小伟今天来为大家解答jj斗地主记牌器以下问题，斗地主如何记牌快速记牌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、strong>让我为你推
7 速通物流单号（速通物流单号查询快速）
大家好，小娟今天来为大家解答速通物流单号以下问题，速通物流单号查询快速很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、货物未发货或发货后
8 辛晴赢擎苍免费阅读（辛勤赢擎苍小说）
大家好，小豪今天来为大家解答辛晴赢擎苍免费阅读以下问题，辛勤赢擎苍小说很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、《蜜意浓情之天价甜

打羽毛球能治颈椎病吗?

最新文章

小编推荐