月经周期越短，老得越快?女性必知的卵巢真相

2022-10-12 11:25:14

在「对卵巢好一点」这件事上，我们能做的事有：

➊ 规律作息，少熬夜，每天尽量睡够 7～9 小时；

➋ 戒烟戒烟戒烟，重要的事情说三遍；

➌ 适度运动，注意不要过量，《中国居民膳食指南》中推荐：每周 5 天中等量运动，每次半小时；

➍ 保持健康的饮食习惯；

➎ 避免生殖毒性物质的接触，例如放疗，化疗；

➏ 保持健康的心理状态，如果有压力过大的时候，及时寻求帮助哦～

科学审核 王晶晶

妇产科主治医师

内容策划 维克羊

合作请联系：dxlab@dxy.cn

参考文献

[1] 谢幸，孔北华，段涛. 妇产科学[M].北京：人民卫生出版社，2018.

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