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俗话说春天“百草萌芽，百病发作”
春季是感冒的高发季节
康康身边都有好些人都感冒了
所以
是时候出一个春季感冒的专题了
春天乍暖还寒，是气温变化幅度最大，冷暖最不稳定且多风的季节。冷暖骤然变化，人体穿衣不及时，导致身体受凉，病毒入侵身体内部，所以春天最易导致感冒的盛行。
春季最常发的是“风热感冒”，属于感冒中的“风热证”，中医认为，春季多风，气候转温，故风与温热之邪多相兼致病，它的症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
初春时节，气温时热时冷反复无常容易受凉，导致“风寒感冒”。它的症状则是：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
一般70%-80%的感冒都是由病毒引起，另外20%-30%的感冒由细菌引起，所以对于不同症状的感冒，需要在医生指导下对症选药。
很多人不把小感冒当回事儿，有时候，看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病，就会引发身体的其他疾病。
“运动是最好的感冒疫苗”，如散步、登山、跑步等运动都可提高机体的御寒能力和免疫力，从而有效地防止感冒发生。特别是上班族由于平时工作较忙、应酬较多，生活不规律，身体抵抗力较差，所以上班族更应坚持锻炼，摆脱亚健康，远离感冒。
春季饮食应以清淡为主，在清淡的基础上还应注意均衡地摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素，时常饮食中适当增加鱼类、蛋类、奶制品、豆制品等食物，多食蔬菜和水果。
俗话说“春捂秋冻、不生杂病”，春捂是指春季气温刚转暖，不要过早脱掉厚衣服，因为季节由冬转入初春，气温变化大，如果此时过早的脱掉厚衣，身体就会难以适应，从而导致身体抵抗力下降，病菌就会乘虚而入，特别是老人和体弱者必须添衣春捂，才能避免受凉致病。
春季是各种细菌、病毒生长和繁殖最活跃的季节，所以要尽量少到人群聚集的场所玩耍，以减少病毒感染机会。
公共场所应注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏的时候用纸巾或手肘遮住口鼻，防止唾液飞溅。
有呼吸道症状时尽量佩戴口罩。
手部接触到呼吸道分泌物时及时进行手卫生。
与人接触时尽量保持1米以上的距离。
如果感冒一定要重视早期处理，发现自己有感冒的征兆要多休息，但是不要自己乱用药，也不要硬扛，及时就医，在医生的指导下科学用药。
来源：重庆市健康教育所
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