今日雨水|提醒各位：慎避风寒，防春瘟


点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！ 

春风遍吹，冰雪融化，

空气湿润，雨水增多，

雨水节气，到了。



此时少雨的冬季已过，降雨开始，且雨量逐渐增多。民间常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。


诗人杜甫亦云：好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。


其间冻土层变浅，土壤表层夜冻日化，开始返浆，有利于小麦等农作物返青生长。




春风春雨花经眼，江北江南水拍天。

——（宋）黄庭坚《次元明韵寄子由》节选


一夕轻雷落万丝，霁光浮瓦碧参差。

——（宋）秦观《春日》节选


雨水节气有三种物候现象：“一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动”。


水獭开始捕鱼了，并将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；大约五天之后，大雁开始从南方飞回北方；再过四五天，在“润物无声”的春雨中，草木开始萌发嫩芽。


自此，大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。人们既能感受到春日阳光的温和、春风拂面的清爽、潇潇细雨的濡润，也会领略到早春时节忽冷忽热、乍暖还寒、寒潮多现的气候特征。





养生要慎避风寒


雨水节气的养生要义，应不违背春季养生保健的基本要求。

一要防寒保暖，养阳护阳，防止各种外界因素对阳气的损伤。


“春三月”中，“雨水”节气尚处于早春时节，阳气刚开始升腾，自然界万物刚开始萌动生机，阴寒之气尚未完全消退。

人体也正处于季节时序的交替初期，此时尤应注意养阳护阳，防止因寒潮或乍暖还寒之时风寒侵袭。

日常人们应以防寒保暖为主，不要过早减衣，不要过食寒凉饮食，要讲究饮食卫生。同时，要顺应时序的变化和春日勃发的生机，适当早起，注意规律作息。

二要加强防护，慎避风寒，防止春瘟和多种疾病的发生。


春季在五行对应中属木，而木易生风，风邪易伤人，为“百病之长”。春日的生发之机，有利于万物的生长发育，也有利于细菌的增发繁殖。

不时的邪气更有利于多种病毒、传染病和疫病的传播，也易于诱发心脑血管疾病、消化道疾病或皮肤病变，如流感、流脑、肺炎、肝炎、肠炎、腮腺炎、高血压、心脏病、中风等，大家一定要加强自身防护，注意运动，提升免疫力。




三要调节情志，养肝护肝。


此时雨水较多，阴寒之气尚存，一年的学习和工作计划刚开始实施，压力大，工作忙，容易导致肝的疏泄机能失常，肝胆等消化系统疾病易发，大家要注意调节和舒畅自己的情志，保持愉悦心情，注意养肝护肝。

四要饮食调养，顾护脾胃。


春季在辛、苦、甘、酸、咸五味对应中属酸，故此时饮食应少食酸涩之物，适当多食辛辣带甜，或辛香味较浓而又带凉的食物，或具有甜味而性属微温的食物。

食物

可选韭菜、百合、春笋、土豆、茼蒿、白菜、菜苔、萝卜、芹菜、菠菜、荠菜等；

药物

可选山药、红枣、沙参、枸杞子、菊花、葛根、银耳、黑木耳类；



粥类

可选山药粥、党参黄芪红枣粥、洋参竹叶粳米粥。


这样饮食既养肝气，又益脾胃之气，以适应逐日旺盛的生机。当然，糖尿病患者则不宜食粥，不宜过食甘甜之物。

另外，大家也要时刻注意做到饮食洁净、安全、均衡和适量。

（来源：健康中国）

标签：
  1. 上一篇：西安疾控紧急通知!这类结果互认，3月起施行
  2. 下一篇：黄疸患者肝穿后发热死亡，医方因诊疗细节“瑕疵”被判赔65万，冤不冤?丨医眼看法

最新文章

  1. 肾结石饮食吃什么比较好（排石最快的蔬菜）2024-04-27
  2. 波普先生的企鹅（波普先生的企鹅国语普通话）2024-04-27
  3. 勐怎么读（勐怎么读拼音姓氏怎么写的）2024-04-27
  4. 2024年二级建造师考试真题及答案解析（贵州）2024-04-27
  5. 多连杆式独立悬挂图（多连杆式独立悬架优点和缺点）2024-04-27
  6. 问题征集丨怎么申请QS排名38的巴黎理工学院2024-04-27
  7. 腾讯视频安装包名称（腾讯视频安装包是哪个图标）2024-04-27
  8. 输卵管上举通而不畅怎么办（输卵管上举通而不畅怎么办吃什么药）2024-04-27
zgjkdt
中国疾控动态 微信号：zgjkdt 扫描二维码关注公众号
优质自媒体

小编推荐

  1. 1 把视频合在一起的软件（把视频合并的软件）

    大家好，小丽今天来为大家解答把视频合在一起的软件以下问题，把视频合并的软件很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、软件：剪映v4.

  2. 2 电脑下载软件的步骤（电脑下载软件怎么操作）

    大家好，小伟今天来为大家解答电脑下载软件的步骤以下问题，电脑下载软件怎么操作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、 确定所需软件

  3. 3 魔兽战士专精哪个好（魔兽世界战士专精哪个好）

    大家好，小伟今天来为大家解答魔兽战士专精哪个好以下问题，魔兽世界战士专精哪个好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、显然狂暴战

  4. 4 偏光太阳镜（偏光太阳镜什么牌子好）

    大家好，小豪今天来为大家解答偏光太阳镜以下问题，偏光太阳镜什么牌子好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、作用不同:偏光太阳镜可

  5. 5 古天乐老婆在哪里（古天乐现任老婆照片）

    大家好，小乐今天来为大家解答古天乐老婆在哪里以下问题，古天乐现任老婆照片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、他老婆已经死了。

  6. 6 钳子的种类（钳子的种类和用途）

    大家好，小豪今天来为大家解答钳子的种类以下问题，钳子的种类和用途很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、钢丝钳：是一种夹钳和剪切

  7. 7 活动预告 | 小白研讨会第九期

    你是否在寻找一个朋辈交流的平台你是否需要一个拓展思路的机会你是否盼望一场酣畅淋漓的脑筋碰撞小白钻研会，等你来列入！“小白钻研会”是

  8. 8 知书达礼丨骑共享单车从北京到天津？全网寻找的“铁腿大学生”，找到了......

    谁把北京共享单车骑到了天津？近日四辆在天津之眼显现的“北京理工大学”专属共享单车激发普遍存眷125公里10小时28分不中止网友们戏称骑自行车

Copyright 2024 优质自媒体，让大家了解更多图文资讯！