身体总是很疲惫?不妨试试按摩这几个穴位→

2022-10-13 05:55:57

体检正常

但经常疲劳、浑身乏力

是怎么回事？

失眠多梦、情绪不佳、眼睛干涩

......

如何缓解?

往下看，听专家聊一聊

↓↓↓

这些不良生活方式，你中招了吗？

有一种身体状况

处于健康和疾病之间

体检没有毛病

但是感到从头到脚不舒服

总是很疲惫

专家表示

长期饮食不合理、缺乏运动、

作息不规律、睡眠不足、情绪不安

容易导致代谢紊乱、免疫力下降

甚至可能发展成疾病

这些生活习惯

可能影响身体健康

↓↓↓

长期不吃早餐

经过一整夜基础代谢，血糖水平会降低，不吃早餐容易产生心慌、疲劳等症状。

久坐、缺乏运动

加强运动锻炼，可以促进血液循环，增强体质。适量运动还可以缓解精神压力，改善睡眠，使精力充沛。

经常吃快餐外卖

油条、薯条、炸鸡等食物油脂含量较高，经常食用易导致身体肥胖、疲劳乏力。

每晚超过12点才睡觉

优质充足的睡眠是消除身体疲劳的关键。

如何改善疲劳状态，调整身体状况？

良好的生活方式

有益于身心健康

应吃早饭、勤运动

保证充足的睡眠

良好的睡眠

有助于保持身心健康

如果您出现入睡困难

可以尝试推心经、轻搓手掌和运目

轻抚额头、顺时针揉腹等辅助入睡

戳视频，跟着专家学一下

↓↓↓

按摩这几个穴位养生保健抗疲劳

经络和穴位按摩

是中医养生的独特方法

不仅可以作为

辅助治疗病症的方式

对于调节人的情绪和心理

也有一定功效

有什么办法可以

缓解眼睛干涩酸胀吗？

专家介绍

当感觉眼睛干涩时

可以将两手手心对搓至发热后

贴在眼睛上

或按摩眼四穴

睛明穴、鱼腰穴、丝竹空穴、四白穴

这几个穴位都在哪儿呢？

戳视频，听专家科普

↓↓↓

有没有能够舒缓情绪的穴位？

熬夜后如何尽快恢复？

戳视频，专家教你几个小妙招

↓↓↓

来源：CCTV-1《人口》

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