去按摩后竟入ICU抢救?脊柱不注意保护，分分钟伤身又伤神!

落枕、长期低头看手机脖子疼

去按摩一下就搞定？

一个不注意会骨折、

脱位、甚至可能进ICU！

两种颈椎痛

在发病的时候有

哪些不同之处？

图：摄图网

缓解颈椎不适

有什么推荐的舒缓方法呢？

更多颈椎护理方法

马上有请专家为您奉上！

专家

家

介

绍

邵敏 ：

广州中医药大学第三附属医院 主任医师 

从事骨伤科医、教、研工作多年，擅长运用中西医结合方法治疗各种骨与关节损伤、骨质疏松症、髋膝关节疾病及脊柱疾病等。

误区1：越用力效果越好？

按摩力度大不等于效果好，按摩是在中医理论指导下的，所以它存在一个辩证论治的问题，就是说我们要根据病人的一个病变的部位、病变的程度用力，适当力是最好的，不要盲目要求加大力度！

按摩里有一句话叫轻而不浮，重而不涩（不滞），用力要持续、均衡、柔和，不能用蛮力、暴力，这个力要持久均匀柔和。

误区2：按摩出现咔嚓声才算到位？

声音发出的原因一个就是骨头。两个骨头之间的一个移位以后突然动不了。复位后马上会觉得关节很舒服，一般是比较大比较脆的声音。

第二种咔嚓响是我们的关节，周围的肌肉韧带或者和肌腱出现了劳损病变，它的机械摩擦会引起这种咔嚓响，这种咔嚓响比较小，还比较闷。

第三种喀嚓响，在下蹲、抓手、拉手指、握拳的时候，一般关节里面是一个负压状态，它是低于大气压的，在活动的时候引起了气压的变化，这种弹响响度跟声音的脆度都是介于两种之间。

响声其实是可遇不可求的，不应盲目追求，以免损伤骨骼。

如果我们按摩次数太多或者按摩时间太长，其实会起到一个刺激患者导致他的经脉的一个修复的功能减差，然后刺激过度以后，它的恢复反倒恢复能力反倒会下降。

所以我们说按摩的次数和频率不要太多，太频。急性扭伤期，每隔1天按摩一次，一周为限。日常保健每周1次即可。

平时很多人都会低头玩手机

久而久之肩颈会很痛

这种痛和落枕有什么不同？

他们是否都适合去做一个按摩？

平时我们是否可以自己按一下？

睡醒起来突然颈椎痛多数为落枕，如长时间颈椎痛，且疼痛剧烈，需警惕颈椎病。落枕跟颈椎病变，其实是相通的，落枕长期发展，它慢慢会变成颈椎病，所以一定要及时解决。

听完这么多很多的颈椎护理

和保护颈椎的干货分享

希望大家好好的学起来

保护好自己的脖子！

编辑 | 李林晓

复审 | 柯丽晨

终审 | 王潇萌

健康拓展：

大寒|节气养生，冬季的最后一个节气！

快改掉！这些习惯让人越睡越累的习惯！

每日一汤|【乌鸡黑枣灵芝汤】， 安神、止咳喘！

孩子体质差，试试用这个方法泡脚！

小健健有话说

大寒的养生秘笈在此！

赶紧收藏跟着小健健一起吃出健康吧！

点关注  get更多养生宝典

转发+在看  给小编加鸡腿哦

广东公共频道【最紧要健康】