年度压轴冷空气即将登场!周末广州气温低至……

2022-10-14 02:50:59

昨天冬至，虽然广东“冬未至”，但是天气还是很给力的，起码有个冬天的样子了。

首先是冷，连气温也来应节。21日11时20分，广州白云区录得最低气温9℃。

大家都安排上新买的厚外套/羽绒/大衣了吗？

然后是雨，可算是让我们久旱逢甘霖。

昨天，台风“雷伊”给广东带来明显的雨水，一方面改善了湿度环境，让大家体验了应景的冬至，但另一方面雨天也给大家带来了不少麻烦，湿冷也让不少小伙伴瑟瑟发抖。

不过，今天（22日）开始，雨水就没啥存在感了，气温会有所回升。

21日8时，今年第22号台风“雷伊”在南海北部进一步减弱，已很难确定其环流中心，中央气象台对其停止编号。

昨天，广东天气舞台上居然出现了暴雨与森林火险预警（水火不相容）、台风和寒冷预警（一个多在夏季、一个多在冬季），还有大雾预警同在的情况。

真是罕见的5种预警同在，一不小心又见证了历史~

“雷伊”虽已886，但周末又有一股强冷空气在酝酿！羽绒服、呢大衣别忙着收起来~

24日夜间起，今年第四波强冷空气来袭，那个降温可不是开玩笑的，从目前的模式预报来看，广州下周一最低6℃！

穿秋裤都可以，请大家保持关注并作好添衣加被取暖的准备！

@广东天气预计，22日广东省降水明显减弱，气温回升，23-24日，受南支槽东移影响，部分市县有小雨或零星小雨；展望，24日夜间北方强冷空气前锋到达粤北。

具体预报：

22日，东部市县短时小雨转阴天到多云，其余市县多云到阴天，局部有小雨。白天气温回升。

最低气温：粤北市县9～11℃，南部市县13～15℃，其余市县11～13℃。

广州方面，冬至雨逐渐减弱，后续气温回升。然而一波未平一波又起，周末又来一个生猛阿冷。新一轮降温体验26日到货，敬请期待~

广州气象台预计，未来几天受高空槽影响，云量较多，气温回升，部分时段有小雨。

具体预报：

22日：多云间阴天，12～21℃；

23日：多云到阴天，局部有小雨，14～20℃；

24日：多云，15～22℃。

冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。

中医认为“冬至一阳生”“阴极之至，阳气始生”，简单地说就是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机，冬至如果能够得到适当的进补，来年一整年都能生龙活虎，能量充足！

冬至进补这碗汤：

红参熟地黄煲鸡汤

中医认为，冬令气候寒冷，天地阳气潜藏，对人体来说，冬季是养精蓄锐的最佳时段。此时养生应以固先天之本为主，使肾气充盈，增加能量储备。

广州市第一人民医院中药师李欣特别推荐了一款温补的靓汤，帮助大家在冬季能够温暖全身，尤其对女人而言，可补气养血，滋阴益精。

汤料十足

红参、熟地黄和枸杞

截屏2021-12-20 下午7.03.45.png

材料（3-4人份）：

红参片10克、熟地黄30克、枸杞子10克、光鸡1只、生姜3片

做法

截屏2021-12-20 下午7.05.27.png

1.药材洗净，红参清水浸泡；

2.光鸡去除首尾、肉脏和多余脂肪，斩件焯水；

3.汤锅中加入适量清水煮沸，加入所有材料，武火煮开后转文火煮1-1.5小时，食用前调味即可。

补气养血滋阴益精

中医理论认为，冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，因此，在阳气最弱的冬至前后，补肾阳是养生的主旋律。

今天推荐的药膳，具有“补气养血，滋阴益精”的功效。

红参，味甘、微苦，性温，具有大补元气、复脉固脱、益气摄血的功效，用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血，崩漏下血。

熟地黄，味甘，性温，功擅补血滋阴、益精填髓，适用于血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、肝肾阴虚。

枸杞子，味甘，性平，长于滋补肝肾、益精明目。

鸡肉属甘温之品，可温中益气、益精填髓，补脾肾阳气。

诸物合用，共奏补气养血，滋阴益精之功。

本汤品适合于气弱阳虚、气血不足、畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、视物昏花、气喘无力等症的调理。

来源 | 羊城晚报、羊城晚报岭南名医馆、@广州天气、@广东天气、广州气象台等综合

部分文字 | 羊城晚报全媒体记者陈婉允张华通讯员黄月星

编辑 | 艾心

校对 | 赵丹丹

审核 | 周乐瑞

签发 | 鲁钇山

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