多囊卵巢综合征不吃药就不来月经怎么办?

1.不要乱用药

女性不可滥用或常常大量使用抗生素，这对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等，这可能是药物抑制和伤害人自身的抵抗力，造成了机体功能的障碍。

2.远离香烟

烟草中的尼古丁会降低激素的分泌量，从而对到与月经有关的生理过程造成干扰，会引起月经失调。

3.勿提重物及做剧烈运动

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

4.性生活不能过度

如果女性朋友进行过度的性生活，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。甚至有些女性在经期同房，对女性身体的伤害就更大了。

5.不要压力太大
有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。可以选择自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影等等，转移注意力，适当放松，减轻压力。

6.远离寒凉保证良好作息

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。平时一定要远离一些寒凉食物以及寒冷的区域。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

1. 饮食方面

多囊患者在饮食方面禁止食用一些辛辣刺激以及高油高糖寒凉食物。适当吃些新鲜蔬果。

推荐食谱：

（1）四物汤

做法：白芍药、川当归、熟地黄、川芎各等分，每服9克，用水220毫升，煎至150毫升，空腹时热服。

功效：补血和血，调经化瘀，适宜月经后期人群。四物汤忌有生育要求女性食用。

（2）黄芪党参煲汤

做法：黄芪30克，党参、红枣各10克。将黄芪、党参、红枣洗净，加水适量，煎煮40分钟，取汁药渣再加水适量，煎煮30分钟，取汁，合并药汁即可。

功效：党参,补气养阴。黄芪,益气固表,扶正驱邪。适宜月经过多中气虚人群。

2.运动方面

多囊患者在运动上可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、有氧健身舞等。慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。游泳几乎能动用到全身的肌肉，还有利于心脏和肺的健康。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。跳舞可以训练整个身体，塑造完美的身型。机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的，所以消耗的是体内脂肪。

3.生活方面

在生活方面要保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，使得青春期功血发生与发展。注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。应尽量保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜水果等。注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱。