如何调节血脂?

2022-10-16 16:46:41

血脂是很多朋友日常生活中最关心的内容之一，血脂异常后该如何调节呢？

在回答这个问题之前我们首先要明白什么是血脂。血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂）的总称。血脂本身并不是坏东西，人体的很多生理代谢都需要血脂参与。而且有研究发现，血脂如果过低肠道肿瘤的发病率可能会升高，所以血脂并非是越低越好。但血脂过高，又会导致动脉粥样硬化的加速，引起心脑血管一些并发症的发生和发展。那么我们该如何应对血脂异常？

对于血脂过低的朋友，特别是一些女性朋友、减肥、一些素食主义者的朋友，可以适当增加一些肉的摄入，否则营养不良照样对身体不好的。

对于血脂高的朋友（低密度脂蛋白高、胆固醇高、甘油三酯高、脂蛋白a高），一般是饮食控制+运动+药物的三驾马车，其中健康的生活方式(饮食+运动）是基石。健康的生活方式，低脂饮食，积极运动，控制体重，可使血脂有一定下降，特别是心血管中低危人群的主要选择方式。对于心血管高危的人群，除了健康的生活方式外，他汀类等降脂药也是需要的。比较另类的的是脂蛋白a的升高，其不受常规饮食控制、运动、体重、他汀类降脂药等目前常规降脂药的影响，目前一些针对Apo（a）的靶向RNA干扰（RNAi）药物正在三期试验中，相信不久的将来会应用到临床。

总之，血脂的管理，最重要的是先进行心血管危险分层，对于中低危的人群是以生活调理为主（饮食控制+运动），对于高危的人群，则在生活调理的基础上加他汀类等药物的治疗。

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