康复小贴士：心梗患者4个不同阶段应该如何运动?

2022-10-16 21:44:22

　　很多心梗患者都会认为自己不能再运动了，其实不然。已有明确的临床证据显示，心肌梗死术后在药物治疗的基础上，早期开始运动可明显改善心脏功能。心脏康复是指心梗患者在生理、心理、社会三方面恢复良好，是伴随心梗患者终身的长期活动。一般只要医学上判断病情相对稳定了，就可以适当的开始运动了。心肌梗死的心脏康复一般分为4个阶段。

住院康复期

　　患者病情稳定后24小时，可以在医生的指导下下床活动，主要以床边活动为主;还可让患者在家属的协助下坐着做一些简单的事情，如刷牙、吃饭等。后续再根据患者的恢复情况循序渐进的做一些运动，如踝关节运动、膝关节伸展等。

出院早期

　　出院后一个月内可逐渐增加患者的步行距离和步行时间，第2个月的活动量可根据自身的恢复情况逐渐增加活动量，如开始进行慢走、打太极拳等运动。

门诊康复期

　　出院半年至一年内，患者应定期到门诊复诊，医生会根据康复情况以及身体状况及时调整运动方案。患者可在医学监护下进行锻炼。

终身维持期

　　这一阶段就是长期的康复阶段，没有医学监护的情况下自行坚持康复管理，维持健康的生活方式以及运动习惯，并定期复诊。心肌梗死的患者的运动主要是以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等，每次30-45分钟为宜，每周3-5次，运动后稍出汗的状态。或者根据康复医师制定的运动处方进行运动。

心梗患者运动注意事项

　　1、运动前最好是想做热身运动，放松、伸张肌肉，提高关节活动度和心血管的适应性，避免出现运动引起的损伤以及心血管事件。

　　2、活动的同时也要注意休息，活动量需要循序渐进，避免做剧烈运动，以免加重心脏的负担，再次出现心脏不良事件。

出现以下情况，应立即停止运动

　　运动后或者过程中出现胸闷、胸痛、气短等不适症状时，应立即停止运动，并在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗塞，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

END

　　40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

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