三伏天常做的4件事，会让你生病!三伏天养生，泡个茶就搞定了!

三伏天天气很热，总是汗流浃背，吹空调来快速给自己降温，这很容易使人感冒。有的人还经常待在温度很低的空调房里。

图：摄图网

吹的时间长了会使得肌肉受寒，诱发肌肉痉挛和酸痛，有的还会诱发关节痛、头疼等症状。吹的时间过长还会使得体内湿气过盛，伤害身体健康，给人带来不适。

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建议在空调房里温度不宜过低，维持在26度最佳，最好穿着长衣长裤，保护关节也能防止寒气入侵。

夏天有很多人觉得冲冷水澡不仅特别的方便，而且能够快速让自己降温，简直就是夏天的..。

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吃冷饮、冰镇西瓜、冰淇淋等食物能够使人降暑解热，让人感觉冰凉一刻。

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但是夏季特别是三伏天的时候是肠胃疾病的高发期，吃太多冰冷的东西，也会使得肠胃着凉而诱发不适而肚子疼、拉肚子。

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吃过多冰冷的食物也会给身体带来湿气，时间久了会危害健康。

  很多人觉得太热了，就让风扇对着自己吹，尤其是晚上睡觉的时候。风扇会加速人体汗液的蒸发，降低人体的温度。

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  尤其是睡觉的时候，体温比来就低，这样对着吹就会更低，搞不好睡一觉起来就感冒了，如果一直对着头部吹，会出现头晕头胀的现象。

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  因此，千万不要让风扇对着自己吹，尤其不要让风扇对着头吹，把风扇调成“摇头”模式即可。

常见症状：口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状。

适用茶饮：应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。

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