注意啦~多囊卵巢综合症的月经不调食疗食谱!

12-20岁的青春期女性：青春期月经不调多为无排卵性，是促性腺或卵巢激素在释放调节方面的暂时性变化所致。青春期的月经不调，可能会引起头痛、痛经，也有可能是多囊卵巢综合症的征兆，影响日后生育。

20-30岁的青年女性：这个年龄段的女性如果出现月经不调，皮肤会变得松弛，有色斑、暗晦无光，且毛孔粗大、痤疮粗糙。另外，女性体内的毒素沉积，不利于子宫和卵巢的排毒，对孕育也会有一定影响。

30-40岁的青中年女性：这个年龄段的女性月经不调容易引起内分泌紊乱，加速衰老，出现肥胖、老年斑、外阴干燥、性欲减退等症状，女性第二性征明显衰退、减弱甚至出现更年期提前。

40-55岁的中年女性：这个阶段的女性如果月经不调，会出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状，也可能会有闭经早、卵巢早衰。

1、保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，使得青春期功血发生与发展。

2、注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。应尽量保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。

3、加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质，又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。

4、注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱，导致经期延长，出血增多。

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。