容易伤肝的事原来不只是抽烟喝酒，这些不起眼的行为，个个都中招[新民健康]

肝是我们身体的重要解毒器官，体内积累的毒素需要肝脏来帮助把它排出体外。我们常常听到一句话，说抽烟喝酒伤肝，这一点深深植根在有养生意识的人心中，成为人们的共识。

除了抽烟喝酒之外，还有一些不起眼的小事，你可能没有注意到，经常这样做。在不知不觉中使我们的肝脏功能受损，给身体健康敲响警钟。

它们到底是什么呢？

1、生气或焦虑

情绪对于肝有着很大的影响。如果你处于焦虑或紧张的情绪之中，或者是愤怒而生气，就会对肝有所损伤，使其变得不健康，从而影响肝功能的发挥。

2、早起不及时排尿

经过一夜的睡眠，体内积累了一整晚的毒素，需要把这些毒素排出体外的最有效办法就是早上起床排尿，如果不及时进行，那么，体内的毒素就得不到及时排出体外，如果滞留在体内，会产生肝脏中毒。

3、不吃早餐

很多人因为工作比较忙，早上为了赶时间上班，有不吃早餐的习惯，等到中午或晚餐才大吃大喝。然而，吃早餐能使身体有饱腹感，使胃酸得到中和，保护我们的肝脏，因为不吃早餐腹中饥饿，会使肝脏受损。

4、暴饮暴食

肝脏的作用是排出毒素，使血液得到净化，人体内含有自由基，如果暴饮暴食就会造成体内的自由基增加，如果自由基多了，就会使肝脏受到损坏。

5、睡眠不足

因为工作压力，或者是喜欢躺在床上熬夜玩手机造成睡眠不足，这是很多人经常做的事情。然而，在睡眠中，人体的器官会进行自我修复。如果睡眠不足，就会造成肝脏功能不能进行自我修复，不能有效排毒。所以，有充足的睡眠是非常重要的。

如果肝出了问题，人就会经常头昏耳鸣，精神不振，恶心呕吐，甚至于全身发黄。现在正是春天，这样的季节容易使肝火旺，所以注重养肝不容忽视，以上所讲述的几点要特别注意，不要经常犯这样的毛病，除此之外，平时还可以食补来进行养肝。

这类食品中的花椰菜，西红柿，黄瓜，胡萝卜，芹菜，苦瓜等都非常好，这些蔬菜可以增加肝脏的解毒能力。对于提高人体免疫力很有好处。平时可以多喝水，水可以补充体液，保进人体的新陈代谢，能够帮助肝脏把毒素排出体外。