肝癌,使人谈之色变。
我国晚期肝癌,一般生存时间仅为6个月。
提起导致肝癌的因素,很多人第一时间想到的是喝酒。
然而,喝酒只是导致肝癌众多因素中的一个,却不是唯一因素。
31岁刘先生,躺在病床上,默默流着泪。
此时的他,已经被确诊了肝癌,已经到了中晚期。
而平时不近烟酒的他,为何会突然查出肝癌呢?这使得刘先生想不明白。
在入院治疗期间,刘先生对于肝癌有了更多的了解,也和医生谈了许多。
医生分析诱因,虽然他不吸烟、不喝酒,但却常做2件事,同样把肝伤透了。
第一件:长期生气抑郁
刘先生是做大客户售后服务的,经常是随叫随到、任人辱骂不敢吭声。
虽然这些年,业绩一直很优秀,钱没少挣,可骂也没少挨,闷气也没少生。
百病皆生于气,“肝主情志”,怒则伤肝。
肝主疏泄,情绪对于肝脏的健康,有着重要的关系。
尤其是,长期生闷气,容易导致肝气郁结,增加肝癌几率。
国外有研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
刘先生多年来,长期生气,情绪抑郁,日积月累,容易导致肝脏癌变。
第二件:长期熬夜
刘先生平时工作很努力,三不五时的加班熬夜。
可正是这样的生活习惯,将这个30出头的小伙推向了肝癌的魔掌。
长期熬夜、过度劳累,肝脏同样会受到损害。
调查发现,40岁-50岁的男性肝癌患者中,除了乙肝病史,工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人占了相当大的比例。
长期熬夜,会加重肝脏负担,肝脏无法自我修复,日积月累,还会导致免疫力下降,减少对抗病毒的能力,进而诱发一系列肝脏疾病。
工作压力大,导致人体处于亚健康状态,免疫力低下,容易诱发肝癌。
熬夜,再加上巨大的压力,则对肝脏损害,1+1>2,大大增加了罹患肝癌的风险。
身体出现4种异常,及时检查肝脏,切莫拖延
1:出现蜘蛛痣
蜘蛛痣,是肝病的一种表现。
一般多出现在脸部,颈部,胸部等,毛细血管密集的地方。
有蜘蛛痣的人,85%有肝脏组织病变,其中,30%为肝硬化。
一旦发现长出蜘蛛痣,或者原来的蜘蛛痣增多,都要及时检查,切莫拖延。
2、异常疲惫、乏力
生活中,若是无缘无故,十分疲惫、乏力,无精打采。
即使是在足够的休息后,也无法改变这些情况,需要警惕肝癌。
早期肝癌,最容易导致身体疲倦,而这也往往容易被忽视。
3、食欲下降
肝脏受损,甚至癌变,也会影响消化道健康。
一般会导致食欲下降,饭后上腹饱胀,嗳气,消化不良、恶心等。
此时,十分容易与“胃病”混淆,而贻误诊疗,一定要格外注意。
4、体重减少
如果,短期内,体重减少较多,出现暴瘦的情况,需警惕癌症。
莫名消瘦,也是肝癌患者的早期典型症状之一。
生活中,养护肝脏,坚持做好五件事
第一件:补充水分,常饮茶,促排毒
补充水分,可促进肝脏排毒,减少肝脏负担。
经常喝点茶水,是养护肝脏,最简单有效的方式之一。
有科学家曾进行茶叶在动物体内的抑癌试验,分别给大白鼠喂安溪铁观音等5种茶,同时喂入人工合成的纯度大于99.8%的致癌物甲基卡基亚硝胶。
3个月后,饮茶的大白鼠食道癌发生率为42%~67%,而未饮茶的大白鼠食道癌发病率为90%。其中,5种茶叶抑癌效果最好的是绿茶。
据流行病学调查表明,饮茶较多的人患胃癌的危险性较低。而且喝茶还对诸如乳腺癌、直肠癌、肝癌、肺癌等都有显著的抑制作用。
那么,为什么喝茶具有一定的抗癌效果?这是因为茶叶中含有抗癌物质——茶多酚。茶多酚能够很强的清除有害自由基,阻断脂质过氧化过程,从而提高人体内酶的活性,起到抗突变、抗癌症的功效
第二件:少喝酒,不贪杯
喝入人体的酒精,约90%需通过肝脏来分解代谢。
不论是酒精,还是酒精的代谢产物,对肝脏都有一定的毒害作用。
长期喝酒,不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化,还会加速肝癌的发生。
据英国《每日邮报》报道,世界癌症研究基金会的最新研究发现:每天仅喝三杯酒,就足以导致肝癌。
每多饮用10克酒精(大约相当于一杯酒精饮料),患肝癌的风险就会增加约4%。
因此,想要肝好,一定要远离酒饮,不贪杯。
第三件:重饮食,少辛辣,多绿色
《彭祖摄生养性论》中强调:"五味不得偏耽……辛多伤肝。”
辛味食物包括葱、姜、蒜等,适量食用能发散风寒、行气止痛,有助于肺气宣发,但是,过量食用辛辣食物却会对肝脏造成伤害。
过量食用辛辣食物容易引起肺气偏盛,克伐肝脏,使肝血运行不正常,就容易出现头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝气虚的症状。
绿色入肝,多食绿色食物,则有利于肝脏健康。
花椰菜,含萝卜硫素,能够护肝排毒,加速体内累积的毒素排出。
黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质,可加速身体的代谢速度,从而排出毒素。
西兰花,富含萝卜硫素,可以增强肝脏的解毒能力。
菠菜,能促进人体新陈代谢,有助于肝脏排毒,减轻肝脏负担。
空心菜,含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等,对于肝脏健康,十分有益。
第四件:坚持适当的运动
养肝要多动,促进身体代谢,但养肝不宜剧烈运动,以中强度运动为好,比如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步,相对于其他运动要安全得多,每跨出一步,脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右,是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后,大概在19 21点,人体的各项机能处于比较平稳的状态,全身血液分配均衡,最适合散步。
第五件:好睡眠,促进复
睡眠,对于肝脏健康,尤为重要。
一份高质量的睡眠,对于肝脏的自我恢复,有着重要的作用。
子时熟睡,每晚尽量保证在11点前入睡,可使流经肝脏血流量增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,利于肝脏自我修复。
午时小憩,睡一会午觉,可调养肝肾,有益肝脏健康。
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