六招助男性解开父亲“结”，帮助不育男性跨过“生育坎儿

香烟中的尼古丁可直接杀伤精子，也能降低男性性激素分泌；酒精会减少睾酮，对生精造成障碍，从而引起不育。

过频或过少的房事都不利于怀孕，最合适的房事频率是一周两至三次，不要长期禁欲，以免精子老化，也不要太过频繁进行性生活，以免精子量减少，怀孕几率降低。房事时，保持轻松愉悦的心情，不要把房事和生育当作任务。要抓住女性排卵期前后这段易于怀孕的时机。

一旦心理压力过大，男性会长期处于紧张或焦虑的情绪中，引起神经系统和内分泌功能紊乱，影响睾丸的生精功能，使之不能正常产生精子。

作息要规律，最好不要熬夜，尽量在晚上11点前睡觉。也要避免养成久坐及跷二郎腿的习惯，以免压迫前列腺导致前列腺炎。男性朋友要洁身自好，保持生殖器卫生，防止生殖系统感染。

为了保证睾丸的正常生精功能，阴囊内的温度要比正常体温低1-2摄氏度。因此，男性应尽量避免会增加阴囊内温度的行为，比如洗桑拿、泡温泉，也不要长时间穿紧身裤。

此外，要少玩手机、电脑等电子产品，减少电磁辐射。更要避开汽车尾气、油漆等的危害，不要从事接触有毒物质（铅、汞、磷等）的职业。

精液中95%为精浆，精浆为精子提供能源和营养，因此，只有保证精液的营养，才能保持精子的活力。精子生成需要充足的维生素和矿物质，男性可多吃富含这些物质的食物，比如牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、虾等。谷医堂旗下多种药食同源膏滋能满足男性健康调理需求，源自古方名方或国家级名老中医临床验方，可以长期服用调理。

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来源：网络

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