心脑血管病患者如何安“心”度夏?

#为何夏季心血管疾病高发?#

　　很多人只认为，秋冬季是心脑血管疾病的高发季节，事实不然。有研究显示，气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率就会明显上升。其中，气温超过32℃，脑卒中的发生率较平时相比高出66%，而中风又是猝死的重要“元凶”之一。

　　1、血液循环加快：夏季是阳气最旺盛的季节，人体会通过散发热量来维持体温恒定，这会导致血液中的水分流失，近而导致血液粘稠度增加，导致大脑和心脏的血液供应不足，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑血栓等心脑血管疾病。

　　2、室内外温差大：天气炎热，大多数家庭都会开空调来降温，而且温度开得比较低，导致室内外温差过大，导致血管急剧收缩或者扩张，从而引起血液循环障碍，诱发心脑血管疾病。

　　3、情绪易烦躁：夏季高温天气容易出现烦躁、激动的情绪，导致血压骤然升高，从而诱发各种心脑血管病。

避免室内外温差过大

　　空调温度不宜过低，建议保持在26℃左右，或者出门前提前关掉空调，待身体适应后再外出。

保持心情舒畅

　　情绪激动或者波动过大容易引起血压升高，导致心率增快，从而引起冠状动脉痉挛，引发心肌梗死、心绞痛等疾病。所以，心脑血管疾病的患者平时一定要控制好自己的情绪，保持心态平和。

及时补充水分

　　夏天温度较高，人体散热导致水分流失较快，如果不及时补充水分，血液会变得粘稠，血流速度减慢，容易导致血小板聚集和血栓形成。所以一定要及时补充水分，饮水以少量多次为宜，喝太多或喝太快会增加心脏负担;外出时建议随身携带水。

要求适量运动

　　可以选择做一些有氧运动，如快走、打太极等，运动时间不要过长，30-45分钟为宜;运动时间不要过早，70%~80%心脑血管疾病猝死发生在早上的6-10点，运动应避开此时间段。外出时，建议随身携带速效救心丸等抗心肌缺血的药物，以便不时之需。

不要自行调整降压药

　　夏季温度较高，血管处于收缩状态，可能会出现短暂性低血压，但这不代表可以减少药物剂量或者停止用药，出现血压异常波动应及时就诊，切勿自行调整药物。

加强生命体征的监测

　　心脑血管疾病的患者或高危人群，建议每天早晚监测血压、脉搏的情况，及时发现问题，以便早期进行干预。