情绪过激 脑卒中风险增加3倍

 


治病于有形，莫如未有形而除之。


年轻的人总是执着的奔向远方，很多时候家中的父母只是简单的等待你一条问候的信息。


陪伴着父母的子女们看似有更多时间表达对父母的关心，却在很多时候忘记了一句简单的问候。


其实父母们的身体不仅需要他们自己的关注，也需要儿女时常的挂问，如同婴孩时候父母的嘘寒问暖一样。因为经历人生几十年的父母已经没有什么人或事能够给他们带来剧烈的情绪波动，如果有，那就是子女说的话、做的事。


我们一直都听说过的“中风”，它的学名你们也听说过，叫“脑卒中”。


我们又听说“中风”好像一直都和老年人有着关联，却并未真正注意到那些关联是怎么产生的。


诱发脑卒中的因素很多，比如血压，比如天气变化，比如劳累，感染，遗传因素等等。

心理因素不仅可以致病也可以治病。


情绪其实也是其中一个重要的诱发因素，激动、紧张、烦躁、兴奋、悲伤的情绪会引起血压的升高，再加上气候变化和劳累过度的因素，很容易出现脑梗塞或脑出血。


正常情况下，心脏要把血液泵入脑动脉，脑动脉分叉变细成为小动脉，最后变成细细的血管，就是我们所说的毛细血管。


高血压患者的血管已经变得相当脆弱，血管壁增厚，血管壁损伤后的有形成分堆积在血管里，持续不断的形成增生，使管腔狭窄。老年人常常有多种疾病在身，情绪的快速变化会带来血压升高，肌肉，内脏的功能紊乱，从而导致脑血管破裂。

那么如何控制好情绪呢?



情绪的控制各有各的说法，却总不能离开自我控制。


1、要有察觉的能力，发现自己身体反应有头晕、胸闷等状态时，及时停止剧烈活动。


2、从不同角度看待问题，事情不总是好的，事情也不总是坏的，无常的状态正是不变的恒常状态，无需焦虑，更无需让焦虑的想法控制自己的身体。


3、锻炼身体，每天抽出时间来锻炼身体不是简单的提一提，而是通过每天锻炼身体，增强自身对身体的控制能力，主要是思维能力上的锻炼，得到的结果是自己身体上的变化，比如肌肉增多，力量提升;肺活量增大，呼吸更顺畅;关节活络，避免运动损伤。


4、时常沟通表达。情绪的表达也是相当重要的，你也可以和亲人、子女，沟通内心的感受，获得心理上的一些支持。

脑卒中的预防有几点建议：



▼ 防发病(一级预防)


从未发生过中风或TIA的人：应及早发现危险因素，并采取综合控制。

▼ 防复发


已发生过中风/TIA的患者：应采取更积极的措施避免复发。


【具体措施】


1、保持血压稳定；

2、注意监测血糖，在医生指导下应用降血糖药物 ；

3、半年至一年做一次身体检查；

4、不要用保健品代替药物治疗；

5、不要担心服药出现不良反应而擅自停服降血脂等药物;

6、注意合理饮食;

7、少吃油腻食物;

8、膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇;

9、常吃新鲜蔬菜，多食含植物蛋白丰富的豆类制品;

10、戒烟戒酒;

11、坚持体育锻炼，提高耐寒能力

12、可参加一些力所能及的文体活动。

END




脑卒中后上肢的康复

脑卒中临床评估、康复及预后指南

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