饮食特别注意，为什么还会甘油三酯高?

2022-10-17 23:58:52

有人很委屈、很困惑的问：“我平时饮食特别注意，基本吃素食，炒菜用油很少，还经常运动锻炼，又不胖，为什么甘油三酯还是很高？”，本文就说说这个问题：

人体甘油三酯的水平主要取决于两个方面：遗传因素与生活习惯。

有一种病叫做家族性高甘油三酯血症，是遗传因素所导致的，这样的人脂代谢存在问题，所以无论吃素吃肉，甘油三酯都会很高，一定要积极应用药物治疗。

但这样的病人只占少数，多数甘油三酯增高的人都是因为不健康的生活习惯所引起的，简单地说就是吃得多、运动少。甘油三酯是什么？就是肥肉，我们肚子里的肥肉！平时吃肥肉多的人，当然容易胖，胖就意味着体内甘油三酯增多，就容易发生高甘油三酯血症。平时一直素食的人为啥也会发生甘油三酯增高？即便不吃肉食，如果吃的主食太多，运动过少，摄入的能量不能消耗掉（吃进肚子里的食物能够为我们的日常活动提供能量），就会转变为脂肪（也就是甘油三酯）储存在体内，于是甘油三酯就会升高。简单地说，吃进去的主食（特别是细粮）会转化为肥肉的，所以吃素食的人也可以长成胖子，也可以发生甘油三酯增高。

对于遗传因素，我们现在还无能为力，只能通过用药控制。但对于不健康的生活习惯，我们当然可以改变：少吃一些主食、特别是少吃面食和甜品，炒菜少用一些油（无论植物油还是动物油，都是甘油三酯），多吃蔬菜，多进行户外运动，把吃进去的食物都消耗掉，就不容易发生甘油三酯增高了。另外，长期大量喝酒或者患有糖尿病时，也可以发生甘油三酯增高，通过戒酒或严格控制血糖可以降低甘油三酯。

关注微信公众号“郭艺芳心前沿”，每天收到有用的健康知识。

（河北省人民医院郭艺芳）

上一篇：诺华拜耳纷纷布局，这一抗癌领域正在迎来复兴
下一篇：|必看|克利夫兰诊所《百年关怀》创新素养和文化底蕴

小编推荐

1 繁星点点伴你入眠什么意思（繁星点点什么歌的歌词）
大家好，小娟今天来为大家解答繁星点点伴你入眠什么意思以下问题，繁星点点什么歌的歌词很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、意思是
2 等边三角形面积（等边三角形面积公式已知边长）
大家好，小娟今天来为大家解答等边三角形面积以下问题，等边三角形面积公式已知边长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、等边三角形
3 湖南最好的大学（湖北最好的大学）
大家好，小乐今天来为大家解答湖南最好的大学以下问题，湖北最好的大学很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、湖南最好10所大学，相关
4 荔枝英文（荔枝英文名）
大家好，小乐今天来为大家解答荔枝英文以下问题，荔枝英文名很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、litchi 英 [ˈli:ˌtʃi:] 美 [ˈlitʃi]n. 荔枝
5 百合cp本（百合cp本）
大家好，小豪今天来为大家解答百合cp本以下问题，百合cp本很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、某科学的超电磁炮（搞笑）恋姬无双系
6 张胜兵坐诊上海（5月12号）、广州（5月13号）限号20人，请联系助理速约！谢绝空降!
为轻易恢弘患者就诊，现将武汉知名中医张胜兵2024年5月出诊放置公示如下，请人人凭据需要自行选择就诊时间。如因特别情形或者更改出诊时间，请
7 这次，被肥西“硬控”了！
提到肥西特色农产物你最先想到？米线、米饺、照样肥西老母鸡？若是你只知道这些那这个蒲月你必然要来一趟肥西这里的“肥西月月农”运动邀你
8 绿瘦减肥药三亚药店有售吗（绿瘦减肥产品市场评论）
大家好，小伟今天来为大家解答绿瘦减肥药三亚药店有售吗以下问题，绿瘦减肥产品市场评论很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、三亚机

饮食特别注意，为什么还会甘油三酯高?

最新文章

小编推荐