性生活后倒头就睡，有1个特大坏处!不是伤感情，别怪我没提醒你

鉴于这个问题还蛮有普遍性的，那我今天就和大家唠唠这个话题~

性生活后倒头就睡，到底好不好？

确定一定以及肯定地告诉大家：不好！养生君不扯别的，直接告诉你原因。

心理方面：影响夫妻感情

性生活后倒头就睡，没有喃喃情话和亲昵爱抚，会让另一半产生巨大的心理落差。

如果对方还是一上来就直奔主题、完事后倒头大睡，那简直就是灾难现场！

划重点：性生活后的后戏，在一定程度上可以彰显你对伴侣的态度。小心翼翼、曲意温存，会给对方备受关爱的感觉。

两个人间“步调”不一致，或多或少会引起伴侣间性生活的不和谐，甚至影响双方感情。

心理方面：产生不良情绪

经常事后倒头就睡，毫无交流，如果恰好伴侣一方心思敏感、细腻，可能会留下心理阴影，从而产生不良情绪，比如焦虑、抑郁，甚至是暴躁等。而这些不良情绪也会让身体大受其害。

身体方面：影响睡眠

绝大多数情况下，性生活都安排在睡眠前后，尤其是睡前。

研究发现，如果性生活不能在生理上和心理上让人获得满足的话，极容易影响睡眠，甚至是引起失眠。

显然，如果一方性生活后倒头就睡，那么另一半生理上是否满足不太好说，但心理上十之八九会不舒服不满足、空落落的，失眠也会随之而来。

失眠对身体有多伤、患上后多难解决、让患者有多难受，想必大家都听说或见识过。于人体健康而言，说它是个天大的坏处，绝不为过！

身体方面：引起疲劳

有一部分男性，性生活后马上长时间入睡，次日醒来会感到格外疲倦，且恢复较慢。

之所以会这样，并不是因为他们在性生活中体力消耗过大，而是与他们的神经类型特点有关。

当然，他们并非生理不正常。只要他们性生活后不立马倒头就睡，而是进行相应的调整，就可以减轻疲劳反应。

既然提到了这类人，那再提醒一下：

此类男性在性生活后不仅不能立即入睡，反而应该在稍事休息之后，趁着神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做做操，看看报刊等。

这样做可以使他们的神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。稍稍活动后再上床睡觉，不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。

总之，性生活后倒头就睡，对于绝大多数男女来说，于身于心都不是一件好事。所以，奉劝经常这样做的朋友们，及时止步止损呀~

当然，也有一些朋友并非有意事后倒头就睡，他们表示：

我也不想性生活后倒头就睡，搞得好像自己没心没肺、不在意对方一样，但有时候不知不觉就睡着了。

可能是我太直男了吧？我不知道事后还能说什么做什么，只好倒头就睡了。我能怎么办？我也很绝望啊！

好啦好啦，养生君看到你们的呼声了。其实，不管是有意无意，只要大家知道这样做不好，那赶紧改就是了。

至于你们说的“不知道事后该做些什么”，下面，养生君整理了一些医生分享的干货，大家一起来长知识吧！

性生活后男女这么做，身心都舒坦

互相交流，温存一番

性生活后，男女双方坦诚交流个人的性感受和体验，不但能尽快弥合双方性格、心理、好恶上的差异，还有助于放松紧张的身心，提高性满意度。

此外，伴侣间肌肤相亲，可使大脑中相应性激素的分泌增加，从而触发爱意、激发性欲、强化性快乐并改善性生活质量。

总之，伴侣间的性结合是短暂的，而两人从中感受到的精神快乐才是深远长久的。

性生活后千万别急着睡，亲昵爱抚、喃喃细语才是正道。

适当补充水液等

性生活是个体力活，再加上全身神经兴奋，常常会热汗淋漓。因此，性生活后适当补水是必要的。

如果性生活是在夜间，之后就要睡觉，建议喝一些奶制品，不但能补充蛋白质和水液，还能镇静助眠。

注意：性生活后不宜饮用冰冻饮品，以免引起肠胃不适；也不宜喝红酒、啤酒等酒水，因为性生活后机体血液循环加速，喝酒伤身体又容易醉。