肝脏不好越要多吃肉吗?医生建议：45岁之后这2种肉尽量常吃

肝脏不好的人并不代表所有的肉都可以多吃，要有选择性地吃肉。一般患者在平时可以适当的吃一些瘦肉，还可以多吃一些鱼肉，这些食物富含优质蛋白质，有利于肝脏的保养，同时还可以吃一些鸡鸭类。肝病患者也是可以吃羊肉的，但是羊肉一定要少吃，因为羊肉是大热的食物，容易引起上火和肝阳上亢，就会引起肝脏的负担加重。

医生建议：45岁之后，这2种肉尽量常吃

虾肉

虾肉中的蛋白质含量，是鱼、牛奶的几倍到几十倍，除此之外，还含有丰富的微量元素，这些营养物质有助于肝细胞的修复和再生，对肝脏修复有一定的促进作用。而且虾肉比鱼肉一样松软，非常容易消化，对肝病患者非常好。

牛肉

牛肉除了含有丰富的蛋白质之外，还有的氨基酸成分比猪肉更接近人体的需要，多吃牛肉可以提高人体的抗病能力，特别适合病后身体失血比较多的病人，所以脂肪肝病人在平时吃牛肉是完全可以的。

除了肉类，建议肝不好的人生活中还要做到这三件事

1、保持睡眠时间充足

为了促进肝脏健康，应该注意作息的合理规律，每天保证充足的睡眠时间，这是养护肝脏有效的方法。很多人在长时间睡眠不足，睡眠时间不足之后，肝脏排泄毒素的负担加重，体内毒素堆积过多人体健康也会受到威胁。平时应该注意作息的规律，通过每天充足睡眠时间的方式让肝脏维持轻松状态，也是避免肝脏出现严重疾病的重要措施。

2、多吃新鲜蔬菜

上面已经说到高脂食物吃太多的坏处以及对肝脏健康的影响，建议多吃新鲜蔬菜，其较高的纤维含量不易被我们摄取，能减少肝脏代谢的工作量，还能减少肝脂的储备；另外，"青入肝经"，经常吃新鲜蔬菜，还有帮助肝气舒发和循环，舒缓肝郁的作用。

3、保持好的心情

都知道怒极伤肝，人的七情六欲对应人性五脏六腑，经常发怒的人，肝脏也会出现问题。所以为了养护肝脏，一定要保持好的心情，一定要保持积极健康的生活态度。如果喝酒以后有以上几个表现，大多预示着出现了肝损伤。所以千万不能掉以轻心，要在日常生活中做好对肝脏的养护，能不喝酒还是不要喝酒了。

患有肝病的人在日常要多加注意，尤其在炎热夏季不要因为炎热而多喝冷饮，毕竟会伤害肝脏。另外，还要知道平时可以多吃养肝食物，或者多泡枸杞水饮用，枸杞可以清肝明目，夏季适当饮用一些能帮助降肝火，保持肝脏健康。