男人多有“用手”的习惯，事后感到内疚怎么办?正确认识是关键

九叔你好，我是男生，刚毕业。

以前我就经常自己“用手”，但总觉得这样不好，就告诉自己一定要在参加工作前戒掉。去年我毕业了，坚持了4个月没有自己用手。

到了9月份，我的工作生活压力很大，跟女友分手了，所以没有忍住，一发不可收拾。我每次都很后悔，觉得自己没有毅力，这种内疚让我痛恨自己，觉得自己是个烂人，很自卑。

现在只要一下班，这些想法就占据我的大脑，不知道该怎么调节自己。

关于用手，很多人觉得是羞于提起的事，初尝后食髓知味，多次后沉浸其中。到底用手对身体有没有损害呢？今天九叔就带大家一起科学解迷。

“自己用手”属于人之常情

“自己用手”后，你的脑海里是否被一个“爽”字占据，然而随着..后的冷静，你是否又伴有“羞耻”、“见不得光”、“不健康”、“不道德”的想法。

在这个问题上，中西方竟然出奇地达成了一致：大家普遍认为这是不体面的、羞耻的行为。

亲们，如今都9012年了，“自己用手”已逐渐被看作是很正常的生理需求。

《中华男科学杂志》一次匿名网络调查就发现，调查者中，每月用手超过一次的占一半以上。

网络上对于这种偷偷寻找刺激的方式有各种说法，其中还包括“用手”会导致性冷淡、阳痿、早泄、前列腺炎什么的……

但这些说法都没有任何临床数据或医学理论证实，反而适当“用手”还好处多多。

芬兰的一项研究发现，适度用手是有助于维持功能的。一次用手可以调动相关血管、神经的运行，有利于释放冲动的同时，还可以释放压力，同时还有助于降低敏感度，让男性更持久。

而通过合理的方式发泄出欲望，也能够大大降低犯罪率。大家也知道许多犯罪案件都可能是欲望无处发泄所导致的。

讲究一个“适度”

兄弟们适当锻炼“左手”，可以愉悦身心，然而过度“锻炼”，就会对身体造成反作用了。

过度“用手”的特征是：长期性，成瘾性，高频性，影响正常的生活。如果长期不纠正可有以下不良影响：

1.前列腺炎：引起前列腺疾病最常见是病毒、细菌的感染，而前列腺炎也容易发生在夫妻生活没有节制的人群中。

2.尿道炎：大量调查数据显示，夫妻生活过于频繁可引起尿路感染，特别是对青少年和未婚人士而言。

3.诱发性功能障碍：过度用手，敏感度下降，由于摩擦越来越大，很容易导致深动静脉损伤，最终也可会导致阳痿。

4.精囊炎：精囊炎好发于20～40岁，多由于过度的夫妻生活和频繁用手所引起前列腺精囊慢性充血、水肿。

那么多久用一次手才算适度呢？其实也没有明确的规定，判断过没过度，可以参考以下3种情况，若已经出现，就暗示你要开始减少“左手锻炼”了：

1、在某段时间内频繁用手，控制不住自己，每天总想着X生活的事，无法自拔。

2、完事后的第二天明显感到身心疲惫、乏力，工作效率、思考速度大幅下降。

3、开始出现生殖器官局部隐痛、麻木等不适感；或者排尿不适、尿道有烧灼感等不舒服的现象；女性分泌物增多，且下腹隐隐作痛。

“用手”上瘾，不仅是性出了问题

有人单身，喜欢用手，有人喂了狗粮，还是喜欢用手。“用手”上瘾，是否也是“X瘾”的表现呢？

“X瘾”本身并不是一种被公认的疾病，有这种倾向的人，同时可能还会表现出强迫症、躁郁症、边缘型人格障碍或创伤后应激障碍等。

说白了，X上瘾者，不仅仅是那方面出现了问题，他们可能还有..、酗酒、暴力等人格问题，对X上瘾，可能是他们一种发泄渠道而已。

同时，心理学家也发现，许多成年后有X过度困扰的人，都曾有过童年性创伤，或者被严重忽视、虐待的糟糕经历。

所以，如果你在担忧“用手”过度，首先要做的不是去寻找一个标准的数字，而应让自己放松下来，认真地体会身体发来的信号，分辨自己是不是真的享受其中。

如果答案是否定的，那么你很可能只是为了发泄别的东西，这时你可能需要一个专业的心理疏导治疗。

“用手”和“X生活”都是人类正常的生理需求，它们两者并没有太大的区别，只是一种是一个人的快乐，一种是两个人的快乐，只要happy，就OK。

参考资料：

[1]《用手，原来有这么多好处啊！》.健康160.2019-06-17

[2]《过度用手的危害？》.袁轶峰大夫工作室.2020-10-15

[3]《..“上瘾”不仅是X出了问题》.家庭医生报.2019-04-10