女性应该如何补养气血?(附语音)

“故陽強不能密，陰氣乃絕，陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。”——《黃帝內經•生氣通天論》

（接前文）气虚了不能温煦于面部，“头为诸阳之会”，阳气不能上达于面，脸色就不好看，两颧骨周围开始长斑，气色差，脸色蜡黄。气是脾胃所主，因为脾胃不足，所以说不爱吃饭，一看到饭就非常没有兴趣，同时浑身乏力。脾气虚，“脾主肌肉”，浑身乏力，肌肉没有劲。还有一些女性，看着浑身脂肪特别多，肌肉特别少，不结实，用北方话就是身体囔囔的，没有肌肉，全是肥肉，这实际上都是气虚。（请关注微信：pengxinboshi）还有的女性说：“彭博士，我一天到晚就只喝水，我也长胖，什么原因呢？”是因为她的脂肪含量太多，其实就是脂肪多，肌肉少，肌肉为什么少呢？脾气虚，肌肉少，因为“脾主肌肉”。

脾气虚了之后，湿气容易沉着，湿气一沉着到身体上，就容易有湿，湿表现为什么呢？表现为就是脂肪、肥肉这些东西。所以，中医在这个时候给女性一方面要补气，补气同时还有养血，脾气足了之后就能化湿，湿气就化掉了。所以，生黄芪、党参、炒白术这些补气的药一用上之后，不仅有精气神了，她那个腰身也瘦了，脂肪也少了，所谓的肥也减下去了。

这说明中医在看问题的时候，不是看局部而是看一个整体。我们刚才说的就是脸色黄，又是没劲，胃口不好，这都属于不同的系统。像都脸色黄属于皮肤系统，胃口不好属于消化系统，脂肪多、肌肉少严格意义上来讲，是属于运动加代谢系统不好。从现代医学来源来讲，虽然是不同系统的疾病，从中医学来讲，就是一回事，就是气虚。

还有一些女性的病，像卵巢囊肿、子宫肌瘤属于内分泌，乳腺的问题是属于专门的一个科，就是女性的乳腺外科；甲状腺肿瘤属于内分泌科，这都是不同科的病。但是在中医看来，这都是一个事，都是一条线串起来，就是气郁、气虚、气寒，能把这些调好了之后，身体自动就能好起来。你会发现通过调理之后，卵巢囊肿、子宫肌瘤也慢慢变小，也萎缩；乳腺增生也开始萎缩；甲状腺结节也开始萎缩；同时浑身有劲，两眼睛开始亮，做事情有执行能力，同时肌肉逐渐变多，肌肉的体积大概是脂肪体积四分之一。（请关注微信：pengxinboshi）所以，人要是长肌肉多了，脂肪少了，人就显着瘦，但可能体重不变。这是题外话，减肥方面的问题。再往下就是肌肉含量多，人就结实，皮肤就开始滋润，斑开始消失。不同的系统，通过一件事情就能调整好，那就是调气。所以，我需向大家讲清楚的就是：“有阴无阳则气绝”。这是张景岳通过临床上讲出来的，我把它发挥成刚才讲的这些临床上表现。

女性如何养气血呢？其实也是刚才那几条：第一是十点前睡觉；第二心态保持平和；第三点饮食要清淡。不能吃那些刺激性的食物和凉的食物。尤其是女性特别需要强调的是不能吃凉东西，因为一吃凉就伤着胃，胃的阳气就弱了，脾胃阳气一弱的话，紧跟着丹田气就弱，丹田气弱了之后，就容易痛经、宫寒。所以，在这方面一定要注意，就是不要吃凉东西；第四点，是每天要走路两小时。（请关注微信：pengxinboshi）有的人说，我走不了那么多，那也可以，那一小时也行，甚至半小时也行，但是一定要运动，身体这个机能要是不运动，就会逐渐变差。要是学过太极拳或者形意拳、八卦掌的，那就更好了。像练太极拳，练搂膝拗步或者左右倒卷肱，这些都可以补阳气。形意拳里边的劈拳、崩拳这些拳，每天练上四五百下，比走路要强一百倍，效果更好，要是你学过八卦掌，以前我现在讲课里边专门讲过，走圈是一个非常好的运动，圈走好了之后，上了岁数老年人头发都能长出来。

我曾经教了广东的一个老大爷，后来他的病灶也渐渐的化掉，什么原因呢？就是温通了身体，气血全通了之后，阳气充足之后，把那些垃圾就全带走了，全打通了。这些传统的拳术都非常好。

这就是补气血的方法，再通过中药的调理。我只是举例子，具体还有需要临床的医生来进行判断、诊断、开方。我经常喜欢用的就是“八珍汤”，单纯用八珍汤这里边没有那种活性的药不行，什么叫活性药，八珍汤纯补，纯补里面没有调气的药，它不好使。（请关注微信：pengxinboshi）所以，我通常都会加上像神曲、陈皮这些药调调气。八珍汤还稍微欠缺一点，就是补气能量还是弱点，因为现在女性阳气弱，所以，在这基础上我喜欢加上生黄芪。这样一来，补、调、通，效果就比一般单纯用八珍汤要好，这是我个人的一些临床经验，这里跟大家也是分享一下。这样一来，就逐渐会让身体达到“阴平阳秘”的状态。“阴平阳秘”就是阴气平和，阳气固密，这样一来，“精神乃治”，身心和谐，身体就能健康。

今天的课，就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课程再见。（未完待续）

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之九十二。（更多精彩持续更新中……）

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