气血不足百病生!简单3招，帮你补足气血，为身体打个好底子

2022-10-18 22:32:54

2020年是艰难的一年，新冠疫情席卷全球、多种自然灾害肆虐、几位体坛巨星陨落......

正当大家坚强地挺过了2020，没成想，2021坎坷依旧！

2021年伊始，国际疫情波动加剧、国内疫情多点散发、最强寒流强势来袭、数名年轻人猝死......

这一切无不传达给我们一个讯息：健康第一、珍惜当下。

现在正值农历年底，很多人正经历着加班、疲于应酬的“超长待机”模式，再加上睡眠不足、三餐不定、运动过少、压力过大等等，身心处于亚健康状态也不足为奇。

亚健康状态，通常是指健康与疾病之间的一种过渡状态。

而亚健康人群，常常会表现出以疲劳为中心的头晕目眩、睡眠紊乱、反应迟钝、思维缓慢、关节酸痛、情绪易波动、注意力不集中等症状群。

以上这些情形，在中医看来多属气血亏虚。也就是说，亚健康人群或多或少都存在着气血不足的问题。

中医典籍《黄帝内经·素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”

如果长期气血不足，身体可能会出现一系列问题。

气血不足百病生

中医认为，气与血是人体的两大基本物质。气血调和通畅，身体健康才有保障。

一旦气血不足，可能会出现神疲乏力、少气懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、舌质淡嫩、手脚冰凉、心悸失眠、月经量少色淡等症状。

久而久之，脏腑功能可能会随之衰退，机体抗病能力也会慢慢下降，病邪便有了可趁之机，严重时甚至会诱发诸多重大疾病。

那么，如何判断自己是否气血不足呢？

一般来说，我们可以通过以下6个方面，简单判断自己气血好不好：

如果发现自己气血不足，按照中医“虚则补之”的说法，那么是时候把「补气血」排上日程了！

补气血，这3招简单又实用

中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，“气能生血，血能载气”，总之，气血二者关系密切。

因此，对于气血不足者，中医多主张补气和补血同时进行。

要帮身体补足气血，需膳食、运动和药物三管齐下。

1、膳食

气血不足人群，可在日常膳食中适当增加一些温补气血的食物，比如桂圆、红枣、枸杞、牛肉、乌鸡等。

2、运动

适量且合理的运动，有助于疏通人体经络、促进气血的运行。

气血不足者平时可适当做一些舒缓运动，比如慢跑、健身操、太极拳、舞蹈、步行健身等，切忌久坐不动。

3、药物

气血不足者还可以选用一些补气血的中药制剂，例如云南白药气血康口服液。

它精心筛选并萃取了文山鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材精华。

其中，三七和人参气血双补，黄芪补中益气，葛根生津润燥，可中和人参、黄芪的温热药性，使之补而不腻、温补不上火。

将多味名贵补益药材通过科学配伍而成的气血康口服液，可健脾固本，滋阴润燥，生津止咳。

适当服用，对于因长期熬夜、加班等导致的气血不足，以及因气血不足而致的神倦乏力、面色萎黄、头晕失眠、体虚等症状，有一定的改善和缓解作用。

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就是把健康带回家

今天是农历腊月初七，大街小巷铺天盖地的中国红，预示着春节进入倒计时。

上班族们辛苦打拼了一年，耗气伤血，或多或少会有些气血不足。同时，守望在家中的长辈，身体状态也不复当年强健。再加上疫情，大家的身心依然面临着严峻的挑战。

好在有云南白药气血康口服液帮大家补气补血，把亏损了的身体补回来，这让大家面对外邪时有了更强底气。

春节不论回家还是原地过年，为自己、为家人准备好气血康口服液口服液，把健康、好气色带给自己，带给家人，帮自己、帮家人养出自然健康好状态！

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