1420名百岁寿星大调查!只有一个共性，不是饮食 不是运动 而是…

  乐  观  

没错，这些寿星们的唯一共性是乐观！

据调查，上述的1000+位老人，无一不是性格开朗的人，他们很少发愁、基本不发火，大多数时间都能保持心平气和。

其中，在山东省第四届寿星榜单中，鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。

他一生乐观向上、平易近人，虽已是百岁高龄，但头脑灵活、思维清晰，脸上老年斑都很少看到，就像70多岁的老人。

他的女儿张爱芝总结说：“他有个好心态，总是宽容待人。

▲115岁的张存合老人。

“没心没肺”易长寿

尤其是对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。

西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。

所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。

所谓“没心没肺”，就是指乐观开朗，有事不憋在心里的生活状态。

这类人懂得知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。

为何你成不了“乐天派”？

但是，很多百岁老人却没有这种忧虑，他们看淡生死，反而获得了健康。

乐观可以后天习得

中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。

另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。

而对于因病消极的情况，肖莉建议家人可以这样助其乐观起来：

• 为其提供患有相同病而治愈的案例，带他跟病友交流康复心得；

• 定期带他做体检，避免其关于病情的胡思乱想；

• 让他多倾诉身体的变化和感受；

• 请病人帮自己做一些他能做到的事情。

  
  

药疗不如食疗，食疗不如心疗

从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。

我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！

研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：谈话治疗。

每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。