早啊，健康来了![2021.4.1]

【炎症“刹车”蛋白 为防治代谢性疾病提供新靶点】“每逢佳节胖三斤”，高糖高脂食物摄入过多容易引起肥胖，诱发慢性炎症，滋生糖尿病、脂肪肝、心血管病等代谢性疾病，且目前尚无能针对炎症靶点有效防治代谢性疾病的药物。近日，南京医科大学基础医学院陈琪教授课题组的一项研究发现，巨噬细胞中存在着一种承担炎症“刹车”功能的蛋白——穹隆主体蛋白（MVP），它能够减轻慢性炎症反应对机体的损伤，这为肥胖相关代谢性疾病的防治提供了新思路。该成果日前发表在《自然·通讯》杂志上。▲摘自《科技日报》

【新型双特异性抗体可更好激活T细胞】双特异性抗体可以帮助T细胞识别和消灭癌细胞。双特异性抗体的一只“手臂”与癌细胞抗原结合，另一只“手臂”与T细胞的CD3结合。然而，它们并不总是足以激活T细胞。为了提高它们的活性，美国再生元制药公司的季米特里斯·斯科科斯等研究人员设计了另一种双特异性抗体，这种抗体可以一边结合肿瘤抗原，另一边结合T细胞共刺激受体。这些共刺激双特异性抗体单独使用显示较小活性，但与CD3靶向双特异性抗体结合后能在多种小鼠模型中发挥效果，且没有显示毒性。▲摘自《科技日报》

频繁去角质肌肤会变嫩？

很多女性都认为，角质层是由皮肤死亡细胞构成的，俗称死皮，角质越少皮肤就越嫩滑，因此很多人频繁地使用去角质产品以期拥有剥壳鸡蛋般的肌肤。

中国医科大学附属第一医院皮肤科主任医师李远宏指出，去角质的意义很大程度上是去除无法正常脱落的角质层，而非干扰皮肤的正常代谢，因此去角质应适度合理。老年人皮肤的角质层脱落速度减缓，不能将色素等代谢产物及时排出体外，皮肤会显得暗沉、粗糙，因此日常生活中可以做一些促进角质层正常脱落的护理，但是切记不能过度。

有些人习惯搓澡，实际上这也是一种去角质的物理方法。李远宏表示：“角质层一般为10—15层，而每次搓澡时可搓掉2—3层，因此不建议频繁搓澡，一周一次即可。” 对于市面上销售的去角质类化妆品，也建议使用频率与搓澡一样，不要超过一周一次。因为一旦过度去除角质就会使皮肤干燥、发痒，甚至令细菌乘虚而入导致皮肤感染等一系列问题。▲摘自《科技日报》

游泳和骑单车，都适合肥胖人群

因为水的浮力作用，肥胖人群游泳时不需要负担自身的体重，可以说是肥胖患者最合适的运动方式。当然，游泳也有它的缺点，需要特殊的场地，且对运动技巧有一定的要求。

骑功率踏车或自行车，因为大部分的体重已被车座负担，所以对于下肢关节的负重是很小的，适合肥胖患者。需要注意的是，要把车座调整到合适的高度，以达到既可以顺畅登车，又可以不使膝关节屈伸角度过大，一般站立在车旁时，车座在胯部的高度是最合适的高度。

如果因各种原因，上述两种方式都不能选用的话，肥胖患者也可以选用平地快走的方式进行锻炼，总体上来说，快走对肥胖患者的影响，利大于弊。

肥胖对于身体的影响是多方面的，因此，减肥时需要综合考虑各方面的因素，依靠科学的方式，合理饮食加运动。▲摘自《生命时报》

晚上的加餐 应该吃点啥

有时候孩子晚上学习累了，都会进行一个简单的加餐。用脑多，对维生素C、蛋白质和碳水化合物的消耗很大，是需要补充的。

维C的补充晚上还是以水果为主吧。

蛋白质食物，鸡蛋最好，同时也方便。如果早餐已经吃了一个鸡蛋，晚上可将鹌鹑蛋作为加餐，鹌鹑蛋的卵磷脂和B族维生素的含量都比鸡蛋高。每天煮4个，插个牙签，吃起来很方便。

碳水化合物类食物，每天晚上吃两个小面包，豆沙馅的，有时也换其他小点心。其实，如果晚上煮几个馄饨、蛋粥，也很好，蛋白质和碳水化合物都补充了。如果晚上既不喜欢吃鸡蛋，也不想吃馄饨，还可吃点坚果，核桃、松子、杏仁等都行，含蛋白质，而且能健脑。

晚上还要再喝100毫升酸奶，加上早餐的牛奶，每天400毫升。但加餐不能吃得太多，而且几种食物分开时间吃，免得一次吃过饱，易犯困，反而影响晚上学习。▲摘自《健康时报》（郝孟忠）

孕妇鼻塞怎么办

很多妈妈怀孕期间鼻塞，以为自己是感冒，甚至会误服感冒药。怎么鉴别自己是鼻炎还是感冒？

1、如果在鼻塞的同时，还伴有咳嗽、咽喉痛等呼吸道症状，以及有头晕不适、发热等全身症状，可能是感冒了；没有这些伴随症状，则为鼻炎发作。

2、如果在鼻塞的同时，还有打喷嚏、眼睛、鼻痒等症状，那可能还伴有过敏症状。如果既往有过敏性鼻炎，怀孕会加重过敏症状；即使以前没有过敏性鼻炎，孕期也会让鼻子对有些刺激物也变得敏感起来。▲摘自《人民健康网》

目前市面上常见的艾灸工具有以下几种

①纯铜艾灸棒，有小号、中号、大号三种型号，小号铜棒适合做面部美容时使用，中号和大号铜棒适合身体等部位艾灸；

②随身灸盒，可以分为不锈钢的或木制的。一般来说，不锈钢的操作更简便，适用部位更多，一般自己就可以操作，不需要别人辅助，对取穴准确度要求不高，安全性稍强，但是火力小，效果弱。木制或竹制灸盒就刚好相反，虽然没那么方便，取穴要求更准确，有时需要别人协助操作，安全性稍差。

③温筒灸，常用的有平面式和圆锥式两种，平面式适用于较大面积的灸治，圆锥式作为小面积的点灸用。▲摘自《人民健康网》(徐..)

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