今晨最低仅5.8℃!春雨绵绵，杭州这场雨何时才能彻底停?阳光要等到……

杭州今晨最低气温5.8℃，下午还会继续阴天，局部有些小雨，夜里雨止，到明天上午则是阴到多云天气为主。

短暂的降水间歇后，明天下午到夜里又转为一个阴有小雨的天气，后天（9日）到10日下午阴到多云，虽然没有雨水的打扰，但是云系较多，想要看到太阳还是很难的。

10日傍晚到11日白天及13日傍晚到夜里，还有两次降雨过程，13日的降水相比于前两次较为明显，12日还是可以期待一下阳光的露脸。

气温方面明天开始逐渐回升，最高气温逐渐从13℃爬上16℃，但最低气温还是被压制在10℃以下。

明晨杭州山区有雾，近期杭州及周边地区多降水过程，雨天道路湿滑，能见度较低，请注意交通安全。

连续的阴雨天带给人湿冷的感觉，春寒料峭之际，特别要小心“倒春寒”。“倒春寒”一般发生在初春三月，最大特点是春季多发的传染病与低气温交织，极易导致各种感冒症状或慢性病急性发作。

老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到“倒春寒”的刺激，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生心脑血管疾病。

早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。

由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。

要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。

当气温发生骤降时，老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）等敏感部位的保暖。

要加强体育锻炼，提高身体素质。

注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。

门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。

节制烟酒，清淡饮食。

资料/市气象局、市卫健委、健康浙江

编辑/郑重

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